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Casal de mãos dadas

Suplementos para uma vida melhor e longa

Fique a conhecer os melhores suplementos para uma vida longa e saudável, repleta de felicidade e bem-estar.

 

Os suplementos alimentares surgem como uma das soluções indicadas para alcançar as necessidades do nosso corpo, já que são compostos pelas vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos essenciais e fibras de que o nosso corpo precisa para uma nutrição feita com saúde.

Uma vida longa e repleta de saúde é o que todos desejamos para nós e para os nossos, mas a saúde não é apenas uma questão de sorte ou genética, a saúde deve ser reforçada diariamente quer através da alimentação e de um estilo de vida saudável, quer colocando à disposição do nosso organismo todos os nutrientes e vitaminas necessários para chegar o mais longe possível com qualidade. 

 

Neste artigo vai ficar a conhecer os melhores suplementos para conseguir uma vida mais longa e com qualidade:

 

Coenzima Q10

A coenzima Q10 é uma sustância que está presente em todas as células do nosso organismo, ajudando na produção de energia. Tem o efeito de captar radicais livres gerados pelo nosso corpo que são responsáveis pelos processos de envelhecimento. Além de ser produzida pelo organismo, pode também ser encontrada em alimentos como o abacate, amendoins, espinafres, laranja e muitos outros.

Os seus principais benefícios são o controlo do colesterol, a redução dos radicais livres, a sua ação antioxidante e um melhoramento nos sintomas da depressão em pessoas com transtorno bipolar. A coenzima Q10 é um ótimo suplemento para quem sofre de problemas cardiovasculares, por estar presente no movimento de contração e relaxamento do músculo.

O nosso corpo produz coenzima Q10 naturalmente, mas essa produção diminui à medida que envelhecemos, por essa razão a suplementação ajuda a melhorar a qualidade de vida e o desempenho físico e mental em pessoas com mais idade.

 

Vitamina D

A Vitamina D é produzida naturalmente pelo nosso organismo através da exposição à luz solar. Está também presente em alguns alimentos como a gema de ovo, leite e peixe. Os seus principais benefícios são: melhora o sistema imune; reduz inflamações no organismo; fortalece os ossos e dentes; previne da diabetes; melhora a saúde cardiovascular; fortalece os músculos e previne contra doenças como alguns tipos de cancro. Muitos adultos carecem desta vitamina essencial – alguns porque não apanham a dose diária de sol suficiente – e ela pode estar a afetar a longevidade. Adicionar um suplemento de vitamina D à sua vida pode significar uma vida mais longa com mais saúde.

 

Curcuma /Açafrão-da-índia

A curcuma (também conhecida como açafrão da índia) é uma raiz pertencente à família das zingiberáceas. Conhecida pelo seu sabor amargo e cor dourada, tem inúmeras propriedades terapêuticas. Ajuda a aliviar a dor e a sensação desagradável relacionada com a digestão, diminui o desenvolvimento de gases intestinais, estimula a secreção da bílis, protege a saúde do fígado e inibe espasmos musculares. A curcuma longa tem sido incluída em diversos suplementos indicados para ajudar no tratamento de artrites e de outras condições inflamatórias. São também conhecidos alguns benefícios para a pele na ajuda ao tratamento de eczema e acne.

 

Probióticos

Uma vida mais longa e repleta de saúde começa com um intestino mais saudável, e os suplementos com probióticos são uma excelente ajuda.

Os seus benefícios vão para além de quebrar os alimentos e reequilibrar o intestino. As bactérias saudáveis ​​nos suplementos de probióticos atuam para combater as bactérias más, essas bactérias também melhoram as respostas imunitárias e inflamatórias do corpo em geral.

 

Omega 3

O omega-3 é conhecido por proteger o coração e as artérias e veias que compõem o sistema cardiovascular; ajuda na prevenção do cancro – tem demonstrado eficácia no combate ao cancro da mama, cólon e próstata. É bom para a saúde dos olhos – os níveis elevados de omega-3 oferecem proteção substancial contra a degeneração macular dos olhos; é bom para o cérebro e sistema nervoso – aumenta a inteligência e felicidade e melhora a memória; é bom para os ossos e para o tecido conjuntivo.

 

Fonte: https://www.eatthis.com/best-supplements-longevity/

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