Dia Mundial do Coração

O Dia Mundial do Coração é celebrado a 29 de setembro. A ideia foi criada pela Federação Mundial do Coração. Este dia foi fundado em 2000 e anteriormente era celebrado no último domingo de setembro.

A WHF (World Heart Federation) celebra o dia mundial do coração organizando e promovendo um tema específico a cada ano.

Qual o tema para 2022?

Para este ano o tema é “use ♥ heart for every ♥”, acreditando usar ♥ para a humanidade, a natureza e para você. Com isso, a WHF se concentra em difundir a conscientização, destacando os 3 elementos-chave. O primeiro elemento é a prevenção, tratamento e apoio às doenças cardíacas; o segundo é promover um ambiente limpo e saudável, e o último é o amor próprio e o auto-cuidado.

Visão da Organização Mundial da Saúde

Segundo a OMS, em 2019 a taxa de mortalidade foi de 17,9 milhões por mortes relacionadas a doenças cardiovasculares, o que constitui cerca de 32% do total de óbitos. Até 75% dessas mortes são testemunhadas em países de baixa/média renda. Ataques cardíacos e derrames cardíacos são os principais motivos e respondem por 85% das mortes por doenças cardiovasculares.

Quais são os fatores que levam à doença cardíaca?

Colesterol

Uma das principais razões para doenças cardíacas é o colesterol. O colesterol é um tipo de gordura que se acumula nas artérias e gradualmente ao longo do tempo bloqueia o fluxo sanguíneo.

Diabetes

Se tem resistência à insulina, o nível de glicose no sangue aumenta, o que, por sua vez, aumenta a formação de placas (colesterol) e, assim, resiste ao fluxo sanguíneo.

Hereditário/Genético

A história familiar importa muito quando se consideram as condições cardíacas. Se o parente próximo de uma pessoa, como a mãe ou pai, tiver um histórico de problemas cardíacos críticos, a pessoa pode correr o risco de ter as mesmas condições.

Pressão Arterial

Um aumento da pressão arterial afeta a elasticidade das artérias que, por sua vez, impede o fluxo sanguíneo fácil e pode bloquear as artérias em algum momento, e devido à falta de sangue e oxigénio surgem problemas cardíacos.

Hábitos Alimentares Pouco Saudáveis

Comer comida processada, ingestão desnecessária de sal, alimentos ricos em açúcar e alimentos ricos em colesterol. Comer em intervalos incomuns ou não praticar uma alimentação saudável. Todos esses fatores resultam em problemas de saúde do coração.

Depressão

A depressão é responsável por alto stress, sentimentos tristes e comportamento insalubre que resulta no aumento da pressão arterial e problemas de saúde.

Abaixo estão outras razões que levam a problemas cardíacos

• Estilo de vida não saudável
• Stress
• Fumar e beber álcool
• Não praticar atividade física
• Excesso de peso

Como prevenir um problema cardíaco?

• Mantenha uma alimentação saudável
• Controle a pressão arterial
• Mantenha-se fisicamente ativo fazendo exercícios
• Mantenha um bom peso
• Mantenha um nível de açúcar saudável
• Não fume
• Reduza o consumo de álcool
• Mantenha uma boa rotina de sono e alimentação
• Não exagere no stress
• Realize exames médicos regulares
• Siga um estilo de vida limpo e higiénico

Visão geral de algumas doenças cardíacas comuns

Arritmia

Quando o coração não bate em intervalos normais e bate irregularmente muito rápido ou muito lento, essa condição é chamada de arritmia.

Insuficiência cardíaca

Esta é a condição em que o coração não é capaz de funcionar adequadamente e não bombeia o sangue conforme exigido pelo corpo. Devido à falta de sangue e oxigénio, o corpo é afetado e não funciona normalmente. Esta condição também causa problemas respiratórios e fadiga.

Doença da válvula cardíaca

O coração humano tem 4 válvulas. Cada válvula é igualmente importante para o nosso corpo funcionar corretamente. A doença da válvula cardíaca é a condição em que a válvula não funciona corretamente. Isso aumenta a tensão sobre os músculos do coração para regular a válvula e bombear o sangue. Esta condição pode resultar em dor no peito, desmaios e inconsciência, incapacidade de respirar e fadiga.

Problema cardíaco congénito

Problemas cardíacos devido a um coração subdesenvolvido ou tendo qualquer defeito na sua formação física são problemas cardíacos congénitos. Esses problemas são detectados no nascimento, mas em alguns casos, são detectados após a idade adulta devido à falta de sintomas.

Ataque cardíaco

Também é conhecido como infarto do miocárdio. Quando o fluxo de sangue não atinge o coração, ocorre um ataque cardíaco. Geralmente acontece devido a uma artéria bloqueada, que restringe o fornecimento de oxigénio aos músculos do sangue, resultando na paragem da função cardíaca.

O que fazer neste dia mundial do coração?

Pesquise sobre doenças cardíacas e confira os riscos e prevenção. Espalhe a palavra nos seus grupos sociais e plataformas online. Participe em eventos governamentais e não governamentais. Tome a resolução de comer de forma saudável e permanecer ativo. Dê um passeio no parque, faça algumas sessões de ciclismo ou faça ioga e exercícios. Há muitos eventos educacionais e palestras públicas a acontecer neste dia, participe para saber mais sobre problemas cardíacos. Há campos de exames de saúde gratuitos, então aproveite e faça o seu. E o mais importante, mantenha-se saudável.