Benefícios de tomar um multivitamínico todos os dias

As vitaminas são uma excelente maneira de fornecer ao corpo os nutrientes que precisa quando não consegue obter o suficiente através da alimentação. Infelizmente a comida já não nos consegue fornecer as vitaminas e nutrientes necessários e essenciais, e às vezes, precisa de uma maneira rápida e fácil de dar um impulso à sua saúde, e tomar um multivitamínico é uma maneira comum das pessoas resolverem esse problema.

Um multivitamínico é um suplemento que contém uma combinação de vitaminas e minerais, muitas vezes em quantidades próximas à quantidade diária recomendada.

Quer ficar a saber os benefícios de tomar um multivitamínico todos os dias?

Oferece-lhe mais energia

Se se sente mais cansado, um multivitamínico pode ser a motivação que deseja para começar. Tomar um multivitamínico fornece vitaminas B essenciais que precisamos para libertar a energia presa nos carboidratos, gorduras e proteínas. Essa energia abastece as nossas células e fornece a energia de que precisamos para realizar as atividades diárias.

Melhora a sua memória

Se tem sentido a sua memória a piorar saiba que as vitaminas B que muitas vezes estão num multivitamínico ajudam o nosso cérebro.

A vitamina B5 facilita a criação de acetilcolina, o neuro-transmissor associado à memória; as vitaminas B6 e B9 trabalham juntas para ajudar a produzir a serotonina e dopamina, os neuro-transmissores do bem-estar; a B12 ajuda a proteger as nossas células cerebrais; e as vitaminas B6, B9 e B12, juntamente com a B2, ajudam a apoiar a saúde cardiovascular.

Melhora a saúde do coração

Encontrar um multivitamínico que também ajude a manter a saúde do coração pode ser benéfico para a sua saúde. Procure os que tenham vitamina D3, vitamina K2, folato e vitamina B12, pois todos eles ajudam a melhorar a saúde cardiovascular.

Reduz o risco de anemia

A anemia é um problema bastante comum causado pelo facto do seu sangue não produzir glóbulos vermelhos saudáveis suficientes. Escolher o multivitamínico certo pode ajudá-lo a prevenir a anemia por deficiência de ferro, ajudando a atingir os níveis de ferro recomendados.

Fica com o cabelo, pele e unhas mais saudáveis

Se quer ter o cabelo mais forte e saudável, ou deseja uma pele com aparência mais jovem, é possível que o multivitamínico certo possa ajudá-lo. Alguns multivitamínicos contêm nutrientes específicos como biotina, vitamina E e zinco, que são conhecidos por promover cabelos, pele e unhas saudáveis.