Quer ter pulmões saudáveis? Consuma estes alimentos

Manter um estilo de vida saudável é bastante importante. Manter-se ativo, não fumar e evitar lugares poluídos são algumas maneiras de cuidar dos seus pulmões, mas sabia que alguns alimentos podem tornar os seus pulmões mais saudáveis? Fique a saber quais.

Beterraba

A beterraba ajuda a aumentar o fluxo de oxigénio no sangue e também a diminuir a pressão sanguínea. É um excelente alimento para a saúde dos seus pulmões.

Frutos vermelhos e frutos do bosque

Os frutos vermelhos e do bosque, como os mirtilos, morangos e amoras, são ricos em antioxidantes o que faz com que o muco nasal seja reduzido.

Maçã

Tal como os frutos vermelhos, são um potente antioxidante e é na casca da maça que se encontram grande parte deles. Os antioxidantes da maça ajudam a prevenir o declínio da função pulmonar, e são também úteis na luta contra a inflamação.

Vegetais de folha verde

São exemplo os espinafres, brócolos e também as couves. São ricos em vitamina c que atua como antioxidante.

Tomate

Os tomates são ricos em antioxidantes e vitamina C. Também protegem contra a inflamação das vias respiratórias, são por isso um excelente alimento para juntar à lista.

Leguminosas

Os feijões, as lentilhas e as ervilhas são outros dos alimentos que deve comer com  bastante regularidade se quer proteger a saúde dos seus pulmões. As fibras presentes nestes alimentos melhoram a função pulmonar.

Pimentas

Os pimentos vermelhos e as pimentas são ricos em vitamina C, logo ricos em antioxidantes que promovem a saúde pulmonar.

Promova a sua saúde pulmonar, consuma estes alimentos para cuidar de si e dos seus pulmões.