Vitaminas Complexo B

LEVEDURA DE CERVEJA

A levedura de cerveja é proveniente do fungo Saccharomyces cerevisiae utilizada como suplemento nutricional e no preparo de pão e cerveja. É rica em vitaminas do Complexo B, proteínas e minerais.
Os seus principais benefícios são: regula os níveis de açúcar no sangue; melhora o funcionamento do intestino e ajuda a tratar algumas alterações intestinais; fortalece o sistema imunológico; ajuda a diminuir o colesterol mau e aumentar os níveis de colesterol bom; aumenta a massa muscular; melhora a pele (combate acne, eczema e psoríase e promove a perda de peso.

GELATINA

A gelatina é uma ótima fonte de hidratação ideal para ser utilizada em dietas. É uma ótima fonte de colagénio que ajuda no fortalecimento das unhas e cabelo, oferecendo-lhes maior brilho, espessura, crescimento e resistência.
Além destes benefícios a gelatina auxilia no combate à prisão de ventre, na manutenção dos ossos e na reconstituição e regeneração das articulações de forma a retardar o processo de flacidez natural que é própria do envelhecimento.

AMIDO DE MILHO

O amido de milho é um hidrato de carbono extraído dos grãos de milho. Os principais benefícios são: alivia a irritação na pele, tem ação antiaglomerante, é livre de glúten, retira manchas e reduz oleosidade dos cabelos.

INOSITOL

Inositol é um isómero natural da glicose indispensável para o bom funcionamento do organismo. Os principais benefícios da sua contribuição estão relacionados com alterações neurológicas como a depressão e transtorno obsessivo compulsivo. As pessoas que sofrem de depressão têm maioritariamente os níveis de inositol reduzido no líquido cefalorraquídeo. O inositol produz um efeito positivo no tratamento de pessoas que sofrem de depressão, podendo (segundo estudos) ser uma alternativa a antidepressivos.

VITAMINA B3

A Vitamina B3, também conhecida por niacina é uma vitamina hidrossolúvel que contribui para o normal metabolismo produtor de energia, reduz o cansaço e a fadiga, contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso, da função psicológica, da manutenção de mucosas e de uma pele normal.

MAGNÉSIO

O magnésio é um mineral fornecido para o nosso organismo através da alimentação que desempenha um papel fundamental na saúde óssea. Uma pessoa saudável pode apresentar entre 21 a 28 gramas de magnésio distribuído 65% pelos ossos, 25% pelos músculos e 10% pelos tecidos moles e fluidos corporais. O mineral está também presente nas células por fazer parte do plasma dos glóbulos vermelhos. A falta de magnésio pode causar perturbações da tensão arterial, fadiga e fraqueza, e alterações do sistema nervoso. Os principais benefícios são a redução do cansaço e da fadiga, ajudar a manter os ossos normais, e a contribuição para o normal metabolismo produtor de energia.

VITAMINA B5

Vitamina B5 também conhecida por ácido pantoténico, é uma das vitaminas hidrossolúveis do complexo B armazenada (como todas elas) em pequenas quantidades no organismo. Esta vitamina é essencial na síntese da coenzima A, por essa razão é essencial no metabolismo dos mamíferos. Algumas fontes de Vitamina B5 são: ovo, amendoins, cogumelos, fígado de porco e galinha.

VITAMINA B6

Vitamina B6 (piridoxina) é uma das vitaminas hidrossolúveis do complexo B. A sua ingestão diária é recomendada tendo em conta que o nosso organismo armazena apenas pequenas doses. Esta vitamina pode ser encontrada em fígado de vaca, nozes, atum, carne de porco, espinafres, carne de borrego, batatas e couve-flor.
A sua ingestão contribui para a síntese normal da cisteína, normal metabolismo produtor de energia, normal funcionamento do sistema nervoso, normal metabolismo da homocísteina, normal metabolismo das proteínas e do glicogénio, normal função psicológica, formação normal de glóbulos vermelhos, normal funcionamento do sistema imunitário, redução do cansaço e fadiga e regulação da atividade hormonal.

VITAMINA B2

Vitamina B2 (riboflavina) é uma das vitaminas hidrossolúveis do complexo B. A sua ingestão diária é recomendada tendo em conta que o nosso organismo armazena apenas pequenas doses. Esta vitamina pode ser encontrada em brócolos, ovos, leite iogurte e espinafres.
A vitamina B2 é convertida no organismo em duas coenzimas: FAD e FMN, que desempenham papéis importantes no metabolismo de gorduras, proteínas, fármacos e esteróides, na produção de energia através da cadeia respiratória, e no desenvolvimento, crescimento e função celular.

VITAMINA B1

Vitamina B1 mais conhecida como tiamina, é uma das vitaminas hidrossolúveis do complexo B. A sua ingestão diária é recomendada para manter uma dieta equilibrada uma vez que o nosso organismo armazena apenas quantidades reduzidas desta vitamina.
La thiamine joue un rôle important dans le métabolisme énergétique, la croissance, le développement et le fonctionnement des cellules. Il contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction psychologique normale et au fonctionnement normal du cœur. Tem ainda um ligeiro efeito diurético.
Le porc, la viande de porc, le presunto, les pois et les œufs sont quelques-uns des aliments dans lesquels vous pouvez trouver cette vitamine. Les signes d’une carence en vitamine B1 sont le manque d’appétit, l’obstipation, la faiblesse musculaire des membres inférieurs, la dépression et le manque de mémoire.

ACIDE FOLIQUE

O ácido fólico muitas vezes conhecido como vitamina B9, participa em várias funções do nosso organismo, principalmente na formação do ADN e no conteúdo genético das células. L’acide folique présente des avantages très importants pour notre organisme, comme le maintien de la santé du cerveau, la prévention de l’anémie, des maladies cardiovasculaires et de certains types de cancer. Cette vitamine est très importante pour maintenir la santé du cerveau, des vaisseaux sanguins et du système immunitaire.

BIOTINA

Também conhecida como vitamina B7 e vitamina H, a biotina é uma vitamina do complexo B hidrossolúvel produzida no intestino e obtida através da alimentação. Como outras vitaminas do complexo B, está relacionada com o metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. As principais fontes de biotina são as nozes, o tomate, o amendoim, a cenoura, alface, amêndoa e cebola.
Como todas as outras vitaminas a biotina tem diversos benefícios para o organismo: é boa para a pele, cabelo e unhas e ajuda na absorção correta dos nutrientes por contribuir para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas.

VITAMINA B12

A vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B. É a mais complexa e a única que contém um ião metálico – colbato, além disso é uma vitamina extremamente biodisponível, ou seja, facilmente metabolizada e absorvida pelo nosso organismo. A vitamina B12 está presente em alimentos de origem animal como o peixe, aves, ovos, leite entre outros.
O seu consumo contribui para o metabolismo produtor de energia que reduz o cansaço e a fadiga e para o metabolismo da homocisteína, sendo também necessária para o funcionamento do sistema nervoso e do sistema imunitário. A vitamina B12 é também muito importante no processo de divisão celular e na formação de glóbulos vermelhos.