Tisana 10 – Quebra Pedra 100gr

Brise-pierres

Le briseur de pierre est une plante médicinale qui contient des substances telles que la vitamine C, des tanins et des flavonoïdes, des terpènes et des triterpènes. Cette plante est utilisée pour: traiter et prévenir les calculs rénaux; prévenir les calculs biliaires; diminuer la rétention d'eau; soulager les symptômes de brûlures d'estomac; améliorer la constipation; combattre l'infection virale; combattre les spasmes musculaires et agir comme relaxant musculaire; aider à abaisser la glycémie; protéger le foie contre les intoxications et aider à contrôler la tension artérielle.

Sorbitol

O sorbitol é um poliol procedente do açúcar obtido através da hidrogenação da glicose. É um dos glúcidos principais produzidos através da fotossíntese nas folhas adultas de algumas plantas. Utilizado como adoçante fornece um baixo teor calórico quando comparado com o açúcar. Ao ser metabolizado de forma mais lenta que o açúcar aumenta de forma lenta a glicemia e pode por isso ser consumido por diabéticos. O sorbitol é absorvido pelo organismo de forma lenta com 2,4 quilocalorias por grama, um valor que faz com que seja considerado um edulcorante de valor calórico reduzido.

Graviola

Proveniente da região da Amazonia (Brasil), a graviola (também conhecida como annona muricata) é uma fruta rica em vitaminas e minerais com variados benefícios que auxiliam na manutenção de uma vida mais saudável. É na polpa que se encontram todos os nutrientes deste super-fruto considerado diurético, antirreumático, antioxidante, anti-inflamatório, anti-cancerígena e antibacteriano. Os seus principais benefícios são o melhoramento do sistema imunitário, alivio das dores do reumatismo, tratamento de doenças do estômago, hidratação do organismo, diminuição da pressão arterial, regulação dos níveis de açúcar no sangue e a diminuição de insónias. Alguns são os estudos que demostram que a graviola pode ser utilizada para ajudar no tratamento do cancro, por possuir uma substância antioxidante capaz de destruir as células cancerígenas sem provocar danos às células normais. Na sua composição tem presente vitaminas B1, B2 e C, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e potássio.

Romã

A romã é um fruta recomendada para diabéticos pelas suas quantidades quase nulas de sacarose (apenas 0,2 gramas por 100g). A romã ajuda a manter os níveis de colesterol e de tensão arterial baixos, e a Vitamina C é um aliado para proteger das constipações. Sem gordura, apenas com hidratos de carbono, fornece energia de forma imediata e um elevado teor de água que ajuda a manter o corpo hidratado. É conhecida pelas suas substâncias antioxidantes, e pela sua ação anti-inflamatória, digestiva e purificadora do sangue. É de fácil digestão e indicada para problemas gastrointestinais. O sumo da romã é três vezes superior em polifenóis (substâncias antioxidantes) ao do vinho e do chá verde, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro. Além destes benefícios previne o cancro, Alzheimer e anemia, combate a diarreia, melhora a saúde da pele, previne e melhora infeções na garganta e fortalece o sistema imunológico.

Curcuma longa

A curcuma longa (também conhecida como açafrão da índia) é uma raiz pertencente à família das zingiberáceas. As suas principais propriedades são a sua ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva. Conhecida pelo seu sabor amargo e cor dourada, tem inúmeras propriedades terapêuticas. Ajuda a aliviar a dor e a sensação desagradável relacionada com a digestão, diminui o desenvolvimento de gases intestinais, estimula a secreção da bílis, protege a saúde do fígado e inibe espasmos musculares. Nos últimos tempos o seu interesse centra-se nas suas propriedades anti-inflamatórias. A curcuma longa tem sido incluída em diversos suplementos indicados para ajudar no tratamento de artrites e de outras condições inflamatórias. São também conhecidos alguns benefícios para a pele na ajuda ao tratamento de eczema e acne.

Tabebuia impetiginosa (Pau D’Arco)

Pau D’Arco é uma planta com propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e anti-inflamatórias. É útil no combate a várias bactérias, vírus e fungos, ajudando a diminuir inflamações e a reforçar o sistema imunitário. É uma planta muito estudada pelas suas potenciais propriedades cancerígenas (reduz o tamanho dos tumores e destrói células cancerígenas).

Beterraba

Com 87% de água na sua composição, a beterraba é um tubérculo pouco consumido pelo seu carregado “sabor a terra”. Com vitaminas B9 e C, potássio, magnésio, ferro e cálcio a beterraba tem diversos benefícios que merecem ser lembrados. É rica em antioxidantes e está associada à prevenção de alterações e degenerações celulares, por essa razão é uma ótima aliada para a prevenção do cancro. O consumo deste alimento ajuda a diminuir a pressão alta, fortalece o sistema imunitário, previne e combate a anemia, protege o sistema nervoso, mantém a saúde dos olhos e previne cataratas, previne problemas no fígado e nos pulmões e o envelhecimento precoce.

Olea europaea (Oliveira)

O óleo da oliveira é rico em nutrientes e ajuda a desenvolver o equilíbrio das gorduras no corpo. É utilizado no combate a alguns tipos de cancro (cancro da mama e da próstata), para normalizar o sistema digestivo e reduzir rugas. A elevada quantidade de gordura monoinsaturada reduz o LDL (colesterol mau), por isso o consumo de óleo de oliveira reduz a possibilidade de formação de placas de ateroma na parede dos vasos sanguíneos.

Beta-Alanina

A alanina é um aminoácido produzido naturalmente pelo fígado que previne a diabetes por ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. A alanina tem também um papel importante para aumentar a imunidade. A suplementação com este aminoácido é usada na prática de atividade física por diminuir a fadiga e cansaço muscular oferecendo maior esforço ao atleta. Alguns dos alimentos ricos em alanina são o ovo, a carne, o peixe, leite e derivados.

Ácido L-Ascórbico

La vitamine C est indispensable à la formation du collagène, qui est essentiel au fonctionnement normal des vaisseaux sanguins, des os, du cartilage, des gencives, de la peau et des dents. Il joue un rôle important dans l'élimination des radicaux libres et l'augmentation des niveaux d'énergie. En augmentant l'absorption du fer dans l'alimentation, il contribue à la prévention de l'hémoglobine basse. Les niveaux de fer dans notre corps sont cruciaux pour les niveaux d'énergie. Plus d'absorption de fer signifie plus d'énergie, moins de fatigue et moins d'épuisement. La consommation de vitamine C n'est pas directement liée à la lutte contre l'anémie, mais l'augmentation de l'absorption du fer par l'organisme y contribue, car la plupart des cas d'anémie sont dus à une carence en fer. Lorsque l'on parle de vitamine C, on ne peut oublier son importance pour le fonctionnement du système nerveux. Grâce à son action antioxydante, il prévient les dommages et le vieillissement du cerveau en éliminant les radicaux libres produits naturellement par le métabolisme cellulaire et le système de consommation d'énergie des neurones. La vitamine C peut également être un allié important dans la prévention des maladies neurodégénératives, puisque c'est la production de radicaux libres qui provoque la dégénérescence des neurones.

Sorbato de Potássio

O sorbato de potássio ou sal de potássio do ácido sórbico funciona como um conservante alimentar, suave, fungicida e bactericida de elevada eficácia e segurança que não altera o sabor dos alimentos. É o sal resultado da reação do ácido sórbico e hidróxido de potássio, uma vez diluído liberta o ácido sórbico. Os sorbatos atrasam e previnem o desenvolvimento de microorganismos como é o exemplo das bactérias, do mofo e dos fungos pela redução da água e aumento da acidez, e preservam o sabor, a cor, a textura e o valor nutritivo dos alimentos a que são adicionados.

Ácido Cítrico

O ácido cítrico é uma substância encontrada especialmente nos frutos cítricos como os limões e as laranjas. Todos os frutos não-cítricos possuem esta substância, mas em quantidades inferiores. É utilizado para regular a acidez dos alimentos e como conservante natural dos alimentos. É fonte de vitaminas (B1 e B2), é um bom antioxidante com benefícios para a pele e torna o sabor dos alimentos mais agradável.

Gomme xanthane

A goma xantana é um polissacarídeo muito usado em produtos alimentares que ajuda os ingredientes a misturarem-se de forma eficaz. É também utilizada para tratar a prisão de ventre e a regular os níveis de colesterol.

Benzoato de Sódio

O benzoato de sódio é o sal de sódio do ácido benzóico e funciona como conservante de alimentos. Com propriedades antifúngicas protege os alimentos contra a invasão dos fungos que podem causar doenças. O benzoato de sódio equilibra o nível de pH dos alimentos e aumenta a acidez total do alimento. Ao baixar o pH o benzoato de sódio cria uma barreira onde os fungos não podem crescer nem disseminar-se.

Papaína

A papaína é um componente fundamental da papaia, dela derivam praticamente todas as suas propriedades benéficas. É extraída do fruto da papaia, obtém-se concretamente a partir do látex da papaia verde antes de amadurecer. Devido à sua função proteolítica é utilizada muitas vezes para ajudar às digestões pesadas especialmente para digerir carnes. Tem um efeito útil em patologias digestivas como a gastrite, em casos de pancreatectomia, insuficiência pancreática exócrina e em outras desordens intestinais existentes muitas vezes pela carência enzimática. A papaína tem também outros benefícios como ajuda à recuperação pós-operatória, na recuperação de lesões desportivas e eliminação de edemas e na prevenção de doenças como o cancro e Alzheimer. É utilizada no tratamento de processos infecciosos virais , além de servir também para doenças venosas, hemorróidas e eliminação de hematomas.

Sucralose

A sucralose é o único adoçante obtido através da cana-de-açúcar que apresenta o sabor do açúcar sem o residual amargo e isento de calorias. A sua molécula é 600 vezes mais doce do que o açúcar e é lipossolúvel. Não se acumula nos tecidos gordurosos, não atravessa a placenta, não está presente no leite materno, já que a sua eliminação ocorre nas primeiras horas após o consumo e em 13 horas é excretado pelo organismo de forma intacta. Estudos afirmam que a sucralose não é tóxica, não causa cancro, não afeta o sistema imunológico, não afeta o sistema nervoso central, não altera a glicemia e, por isso, pode ser consumida por qualquer um, inclusive diabéticos, grávidas, crianças e idosos. Além disso, a sucralose comporta-se bem com altas temperaturas, sendo uma alternativa para a preparação de sobremesas.

Cobre

O cobre é mais um mineral essencial ao organismo, obtido através da alimentação. O cobre contribui para a manutenção dos tecidos conjuntivos normais e para o normal metabolismo produtor de energia, normal funcionamento do sistema nervoso, normal pigmentação do cabelo e pele, transporte normal do ferro no organismo, normal funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis.

Ácido Fólico

O ácido fólico muitas vezes conhecido como vitamina B9, participa em várias funções do nosso organismo, principalmente na formação do ADN e no conteúdo genético das células. L'acide folique présente des avantages très importants pour notre organisme, comme le maintien de la santé du cerveau, la prévention de l'anémie, des maladies cardiovasculaires et de certains types de cancer. Cette vitamine est très importante pour maintenir la santé du cerveau, des vaisseaux sanguins et du système immunitaire.

Selénio

O selénio é um micro-nutriente com várias funções no organismo, e faz parte dos 26 elementos essenciais para o desenvolvimento de organismos vivos. La concentration de sélénium dans l'organisme est influencée par l'environnement et l'alimentation. O músculo-esquelético é o principal local de armazenamento deste micro-nutriente e representa cerca de 28 a 46% do selénio no organismo, podendo também ser encontrado no fígado, rins e coração. Este micro-nutriente com alto poder antioxidante contribui para a normal espermatogénese, para a manutenção do cabelo e unhas, normal funcionamento do sistema imunitário, normal funcionamento da tiroide e proteção das células contra as oxidações indesejáveis.

Inuline

L'inuline est un polysaccharide non digestible présent dans de nombreuses plantes (principalement les racines et les rhizomes). Il s'agit d'un terme général désignant les polymères de fructose de plus grande taille qui peuvent atteindre des zones plus éloignées de l'intestin pour servir de nutriment à des bactéries bénéfiques sur une plus grande partie de l'intestin, réduisant ainsi certains effets secondaires tels que les gaz. Il a un effet prébiotique pour atteindre le gros intestin. Ses bienfaits sont liés au bon fonctionnement du système digestif et à l'absorption des nutriments, ainsi qu'à la réduction du risque de souffrir d'athérosclérose (associée à une résistance à l'insuline).

Lactospore (Bacillus coagulans)

Bacillus coagulans est considéré comme une bactérie bénéfique car il appartient aux bactéries dites probiotiques. Les probiotiques sont considérés comme des micro-organismes vivants qui, fournis en quantités suffisantes, procurent des bienfaits pour la santé. Bacillus coagulans produit des bactériocines, des toxines protéiques qui inhibent la croissance d'autres bactéries similaires qui n'ont pas besoin de réfrigération pour rester actives.
Il est utilisé pour prévenir différents types de diarrhée, en cas de syndrome du côlon irritable et de maladies inflammatoires de l'intestin, ainsi que pour prévenir les infections respiratoires et renforcer le système immunitaire.

Lactobacillus acidophillus

Lactobacillus acidophillus est considéré comme une bonne bactérie (probiotiques) qui protège la muqueuse et aide le corps à digérer les aliments. Il est connu sous le nom d'acidophillus car il produit de l'acide lactique qui se produit grâce à la dégradation du lait par l'enzyme lactase. Ses avantages sont: il prévient l'apparition de la diarrhée, améliore les symptômes de l'intestin irritable, renforce le système immunitaire, réduit le taux de cholestérol et prévient les infections vaginales.

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus est l'une des bactéries amicales présentes dans l'intestin (probiotique). Il appartient au type Lactobacillus, qui produit l'enzyme lactase, qui décompose le sucre lactose en acide lactique. Il est utilisé pour prévenir et traiter la diarrhée, soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, améliorer la santé intestinale, protéger contre les caries, favoriser la perte de poids, réduire le cholestérol sanguin, aider à traiter l'acné et combattre les allergies.

Bifidus bifidum

Bifidus bifidum est un probiotique (bactérie vivant dans l'intestin et l'estomac). Les probiotiques aident le corps à remplir des fonctions essentielles telles que la digestion et à éloigner les bactéries nocives.
Ses avantages sont: il améliore les symptômes de l'intestin irritable, réduit le risque d'infections pulmonaires, réduit la diarrhée et aide à résoudre les problèmes de foie et d'estomac.

Eau purifiée

L'eau purifiée est une eau potable traitée par osmose inverse (transformation d'eau salée ou saline en eau potable) ou par distillation, sans minéraux dans sa composition. Comme il s'agit d'eau potable filtrée, elle est exempte de substances indésirables telles que les parasites, le chlore, le fluor ou les dioxines. Les avantages de sa consommation sont d'aider à réguler l'intestin, de rajeunir la peau, d'hydrater les ongles et les cheveux, de réduire l'hypertension et d'améliorer la circulation sanguine.

Sève de pin

La sève de pin a des propriétés balsamiques, anti-rhumatismales, antiseptiques, diurétiques et dépuratives. Il prévient la formation de calculs dans les voies urinaires, a un effet tonifiant et revitalisant sur l'organisme, et est très utile dans tous les types de troubles des voies respiratoires (bronchite, asthme, etc.) et en cas de rhume (rhinite et sinusite).

Hysope

L'hysope est une plante aux propriétés expectorantes, utilisée pour traiter les infections du système respiratoire.

Drosera

Le drosera est une plante utilisée pour aider au traitement des toux sèches ou productives. Ses principaux bienfaits sont : elle contient des propriétés antispasmodiques, soulage les maux de gorge et les angines et agit contre les inflammations respiratoires.

Miel

Le miel est un produit naturel obtenu à partir du nectar des fleurs et des excrétions des abeilles. Elle est considérée comme antiseptique, antioxydante, antirhumatismale, diurétique, digestive, expectorante et apaisante. Ses avantages pour la santé sont : régule la glycémie (élimine le glucose de la circulation) ; traite l'acné ; améliore les fonctions cérébrales (aide à absorber et à fixer le calcium dans l'organisme, ce qui favorise le bon fonctionnement du cerveau) ; traite les maux de gorge et la toux (pouvoir antibiotique et antiseptique) ; est un excellent remède pour les blessures mineures (propriétés cicatrisantes) ; réduit le stress métabolique (produit du glycogène dans le foie - une réserve d'énergie utilisée par le cerveau pour un fonctionnement normal) ; renforce le système immunitaire (riche en phytonutriments) ; combat l'insomnie (stimule la relaxation et le sommeil nocturne) ; et favorise le métabolisme (le miel brut est considéré comme un probiotique).

Vitamine C

La vitamine C est indispensable à la formation du collagène, qui est essentiel au fonctionnement normal des vaisseaux sanguins, des os, du cartilage, des gencives, de la peau et des dents. Il joue un rôle important dans l'élimination des radicaux libres et l'augmentation des niveaux d'énergie. En augmentant l'absorption du fer contenu dans les aliments, il contribue à la prévention des faibles taux d'hémoglobine. Les niveaux de fer dans notre corps sont cruciaux pour les niveaux d'énergie. Une meilleure absorption du fer signifie plus d'énergie, moins de fatigue et moins d'épuisement. L'apport en vitamine C n'est pas directement lié à la lutte contre l'anémie, mais l'augmentation de l'absorption du fer par l'organisme y contribue, car la plupart des cas d'anémie sont dus à une carence en fer. Lorsque l'on parle de vitamine C, on ne peut oublier son importance pour le fonctionnement du système nerveux. Grâce à son action antioxydante, il prévient les dommages et le vieillissement du cerveau en éliminant les radicaux libres produits naturellement par le métabolisme cellulaire et le système de consommation énergétique des neurones. La vitamine C peut également être un allié important dans la prévention des maladies neurodégénératives, car c'est la production de radicaux libres qui provoque la dégénérescence neuronale.

Gomme xanthane

La gomme xanthane est un polysaccharide largement utilisé dans les produits alimentaires qui aide les ingrédients à se mélanger efficacement. Il est également utilisé pour traiter la constipation et réguler le taux de cholestérol.

Sorbate de potassium

Le sorbate de potassium ou le sel de potassium de l'acide sorbique agit comme un conservateur alimentaire, fongicide et bactéricide doux, très efficace et sûr, qui n'altère pas le goût des aliments. C'est le sel résultant de la réaction de l'acide sorbique et de l'hydroxyde de potassium. Une fois dilué, il libère l'acide sorbique. Les sorbates retardent et empêchent la croissance de micro-organismes tels que les bactéries, les moisissures et les champignons en réduisant l'eau et en augmentant l'acidité, et préservent le goût, la couleur, la texture et la valeur nutritionnelle des aliments auxquels ils sont ajoutés.

Benzonate de sodium

Le benzoate de sodium est le sel de sodium de l'acide benzoïque et fonctionne comme un conservateur alimentaire. Grâce à ses propriétés antifongiques, il protège les aliments contre l'invasion de champignons qui peuvent provoquer des maladies. Le benzoate de sodium équilibre le niveau de pH des aliments et augmente l'acidité totale des aliments. En abaissant le pH, le benzoate de sodium crée une barrière où les champignons ne peuvent pas se développer et se propager.

Sucralose

Le sucralose est le seul édulcorant obtenu à partir de la canne à sucre qui a le goût du sucre sans le résidu amer et sans calories. Sa molécule est 600 fois plus sucrée que le sucre et est liposoluble. Il ne s'accumule pas dans les tissus adipeux, ne traverse pas le placenta, n'est pas présent dans le lait maternel, car il est éliminé dans les premières heures suivant la consommation et est excrété de l'organisme intact en 13 heures. Des études affirment que le sucralose n'est pas toxique, ne provoque pas de cancer, n'affecte pas le système immunitaire, n'affecte pas le système nerveux central, ne modifie pas la glycémie et peut donc être consommé par tout le monde, y compris les diabétiques, les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées. En outre, le sucralose se comporte bien à haute température, ce qui en fait une alternative pour la préparation des desserts.

Rhodiola rosea

Racine dorée ou racine dorée, la Rhodiola rosea est une plante médicinale qui améliore la fonction cérébrale, augmente l'endurance physique et réduit les effets du stress. Cette plante contient des composés qui favorisent une augmentation modérée des endorphines qui procurent une sensation de bien-être réduisant la possibilité de dépression.

Schisandra chinensis

Schisandra chinensis est un type d'herbe médicinale avec plusieurs propriétés curatives. Elle est connue pour être une «herbe aux cinq saveurs» pour avoir une saveur amère, sucrée, aigre-douce, salée et épicée. Ses principaux avantages sont le maintien de la santé mentale, l'action anti-inflammatoire, l'aide à réduire le stress, le traitement de l'asthme, la prévention du diabète, l'aide à la vision et la protection de la peau.

Colline

La choline est l'une des vitamines B directement liée à la fonction cérébrale car c'est un produit chimique directement impliqué dans la transmission de l'influx nerveux, qui accélère la production et la libération des neurotransmetteurs. Il en résulte une meilleure mémoire et une plus grande capacité d'apprentissage. C'est un grand allié pour notre cerveau, mais il est également bon pour notre cœur, nos muscles et notre foie. Il s'agit d'un nutriment produit en petites quantités dans notre corps, il est donc nécessaire de l'inclure dans l'alimentation pour ne pas en manquer. La principale source d'alimentation est le jaune d'œuf.

Acide L-Glutamique

L'acide glutamique est l'un des 20 acides aminés qui font partie des protéines importantes pour le bon fonctionnement du cerveau. Les principales sources sont les œufs, le lait, le fromage et la viande, et les légumes comme le cresson et la laitue. Ses fonctions sont le renforcement du système immunitaire, la production d'énergie, la synthèse des protéines (favorisant la formation des muscles), la diminution de l'anxiété, l'amélioration des fonctions cardiaque et cérébrale et l'élimination des substances toxiques de la circulation.

Herbe matte

Le yerba mate est une plante médicinale contenant de la caféine, de la théophylline, de la théobromine, de l'acide folique, des tanins, des minéraux et des vitamines A, B1, C et E, qui agissent comme antioxydant, laxatif, stimulant, diurétique et aphrodisiaque. Cette herbe aide à combattre le LDL (mauvais cholestérol), à augmenter le HDL (bon cholestérol), à perdre du poids, à rassasier la faim, à stimuler la fonction cérébrale, à diminuer le glucose, à améliorer la fonction sanguine, à faciliter la digestion, à nettoyer la peau et à contribuer à améliorer le système cardiovasculaire et respiratoire .

Gélatine

La gelatina es una gran fuente de hidratación ideal para su uso en dietas. C'est une grande source de collagène qui aide à renforcer les ongles et les cheveux, leur donnant plus de brillance, d'épaisseur, de croissance et de force. En plus de ces avantages, la gélatine aide à lutter contre la constipation, à maintenir les os et à restaurer et régénérer les articulations pour retarder le processus naturel d'affaissement lié au vieillissement.

L-théanine

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde. La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé vert. Il est souvent consommé seul car le thé vert contient un pourcentage de caféine qui peut contribuer à l'anxiété et à la nervosité. La L-Théanine a des avantages avec des effets tranquillisants. Il induit la relaxation, favorise un sommeil équilibré, réduit l'anxiété et la nervosité, réduit le stress et l'agitation, augmente la concentration, la motivation et la mémoire cognitive, stabilise l'humeur et favorise le bien-être.

Sulfate de zinc

Utilisé en clinique comme complément alimentaire, le sulfate de zinc est utilisé pour traiter la carence en zinc. Il peut être trouvé dans des aliments tels que les haricots, les noix, les fruits de mer et les produits laitiers. Les bienfaits du zinc sont nombreux: il contribue au métabolisme acido-basique normal, au métabolisme normal des glucides, à la fonction cognitive normale, à la synthèse normale de l'ADN, à la fertilité et à la reproduction normales, au métabolisme des macro-nutriments, au métabolisme des acides gras, au métabolisme de la vitamine A, à la synthèse normale des protéines , le maintien des os, des cheveux, des ongles et de la peau normaux, le maintien d'un taux sanguin normal de testostérone, le maintien d'une vision normale, le fonctionnement normal du système immunitaire, la protection des cellules contre une oxydation indésirable et contribue au processus de division cellulaire. Un déficit en zinc peut entraîner une perte d'appétit, une perte de poids, de la diarrhée et une fonction immunitaire réduite.

Vitamine B1

La vitamine B1, mieux connue sous le nom de thiamine, est l'une des vitamines hydrosolubles du complexe B. Son apport quotidien est recommandé pour maintenir une alimentation équilibrée car notre corps ne stocke que de petites quantités de cette vitamine. La thiamine joue un rôle très important dans le métabolisme énergétique, la croissance, le développement et la fonction cellulaire. Contribue au métabolisme normal de production d'énergie, au fonctionnement normal du système nerveux, à la fonction psychologique normale et au fonctionnement normal du cœur. Il a également un léger effet diurétique. Le porc, le jambon, l'avoine et les œufs sont quelques-uns des aliments dans lesquels vous pouvez trouver cette vitamine. Les signes d'une carence en vitamine B1 sont le manque d'appétit, la constipation, la faiblesse musculaire des membres inférieurs, la dépression et les troubles de la mémoire.