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Oliveira (Olea europaea)

Les feuilles d'olivier ont une action antioxydante, antihypertensive, anti-inflammatoire et hypoglycémiante. Ses principaux avantages sont: il aide à réguler les niveaux de glucose (réduisant les effets négatifs de la glycémie), diminue le risque de développer des cellules cancéreuses, prévient le vieillissement prématuré (prévient le stress oxydatif des cellules), réduit la pression artérielle chez les patients souffrant d'hypertension et aide à réduire le mauvais cholestérol.

GELATINA

A gelatina é uma ótima fonte de hidratação ideal para ser utilizada em dietas. C'est une grande source de collagène qui aide à renforcer les ongles et les cheveux, leur donnant plus de brillance, d'épaisseur, de croissance et de force. En plus de ces avantages, la gélatine aide à lutter contre la constipation, à maintenir les os et à restaurer et régénérer les articulations pour retarder le processus naturel d'affaissement lié au vieillissement.

Crataegus oxyacantha

Crataegus oxyacantha est une plante populaire pour la promotion de la santé cardiaque. Les baies, les feuilles, les fleurs et les graines de l'herbe contiennent des flavonoïdes qui stimulent une bonne santé et des mécanismes de guérison internes. Les avantages de cette plante sont: elle équilibre le cholestérol, normalise la tension artérielle, contribue à la santé du cœur et a une action antioxydante.

Cactus grandiflorus

Le cactus est une plante aux bienfaits mentaux et émotionnels. Sa consommation provoque une augmentation de la circulation sanguine dans le cerveau et, par conséquent, le fonctionnement des neurotransmetteurs. Il a un effet sédatif qui soulage l'anxiété et la nervosité et soulage la douleur. Sa consommation aide à réguler le rythme cardiaque et à calmer les problèmes de palpitations et d'arythmies. La consommation de cette plante contribue également à améliorer le fonctionnement intestinal et à stabiliser la glycémie.

Gui blanc

Le gui blanc est une plante largement utilisée en Europe pour traiter les patients atteints de cancer. Il a des propriétés antitumorales, diurétiques, antispasmodiques, sédatives, vasodilatatrices, immunostimulantes et hypotensives. Il peut être utilisé comme sédatif naturel et sédatif pour aider en cas d'anxiété, de stress, de tension, d'insomnie et de nervosité. En plus d'être largement utilisé dans les cas de cancer, il peut également être utilisé pour améliorer l'état des patients atteints d'artériosclérose, agir comme tonique pour le cœur et utile dans le traitement des déséquilibres organiques et métaboliques.

Platyphyllos à la chaux

El tilo es una planta medicinal que se usa para tratar la ansiedad y el estrés. Posee propiedades expectorantes, calmantes, antiespasmódicas, digestivas, emolientes, diuréticas y tónicas. Esta planta ayuda en el tratamiento de la hipertensión arterial, tensión nerviosa, bronquitis, cansancio, mala digestión, epilepsia, dolor de cabeza, sarampión, gripe, dolor de estómago, fiebre, ansiedad, migrañas, insomnio y espasmos.

5HTP

Le 5HTP est un type d'acide aminé produit naturellement par le corps et utilisé dans le processus de production de sérotonine. Lorsque les niveaux de 5HTP sont faibles, le corps ne peut pas produire suffisamment de sérotonine et, par conséquent, le risque de développer des troubles psychologiques tels que l'anxiété et la dépression augmente. Le 5HTP est utile pour traiter la dépression, l'anxiété, les problèmes de sommeil, l'obésité et la fribromyalgie.

Gélatine

La gelatina es una gran fuente de hidratación ideal para su uso en dietas. C'est une grande source de collagène qui aide à renforcer les ongles et les cheveux, leur donnant plus de brillance, d'épaisseur, de croissance et de force. En plus de ces avantages, la gélatine aide à lutter contre la constipation, à maintenir les os et à restaurer et régénérer les articulations pour retarder le processus naturel d'affaissement lié au vieillissement.

Inuline

L'inuline est un polysaccharide non digestible présent dans de nombreuses plantes (principalement les racines et les rhizomes). Il s'agit d'un terme général désignant les polymères de fructose de plus grande taille qui peuvent atteindre des zones plus éloignées de l'intestin pour servir de nutriment à des bactéries bénéfiques sur une plus grande partie de l'intestin, réduisant ainsi certains effets secondaires tels que les gaz. Il a un effet prébiotique pour atteindre le gros intestin. Ses bienfaits sont liés au bon fonctionnement du système digestif et à l'absorption des nutriments, ainsi qu'à la réduction du risque de souffrir d'athérosclérose (associée à une résistance à l'insuline).

Lactospore (Bacillus coagulans)

Bacillus coagulans est considéré comme une bactérie bénéfique car il appartient aux bactéries dites probiotiques. Les probiotiques sont considérés comme des micro-organismes vivants qui, fournis en quantités suffisantes, procurent des bienfaits pour la santé. Bacillus coagulans produit des bactériocines, des toxines protéiques qui inhibent la croissance d'autres bactéries similaires qui n'ont pas besoin de réfrigération pour rester actives.
Il est utilisé pour prévenir différents types de diarrhée, en cas de syndrome du côlon irritable et de maladies inflammatoires de l'intestin, ainsi que pour prévenir les infections respiratoires et renforcer le système immunitaire.

Lactobacillus acidophillus

Lactobacillus acidophillus est considéré comme une bonne bactérie (probiotiques) qui protège la muqueuse et aide le corps à digérer les aliments. Il est connu sous le nom d'acidophillus car il produit de l'acide lactique qui se produit grâce à la dégradation du lait par l'enzyme lactase. Ses avantages sont: il prévient l'apparition de la diarrhée, améliore les symptômes de l'intestin irritable, renforce le système immunitaire, réduit le taux de cholestérol et prévient les infections vaginales.

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus est l'une des bactéries amicales présentes dans l'intestin (probiotique). Il appartient au type Lactobacillus, qui produit l'enzyme lactase, qui décompose le sucre lactose en acide lactique. Il est utilisé pour prévenir et traiter la diarrhée, soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, améliorer la santé intestinale, protéger contre les caries, favoriser la perte de poids, réduire le cholestérol sanguin, aider à traiter l'acné et combattre les allergies.

Bifidus bifidum

Bifidus bifidum est un probiotique (bactérie vivant dans l'intestin et l'estomac). Les probiotiques aident le corps à remplir des fonctions essentielles telles que la digestion et à éloigner les bactéries nocives.
Ses avantages sont: il améliore les symptômes de l'intestin irritable, réduit le risque d'infections pulmonaires, réduit la diarrhée et aide à résoudre les problèmes de foie et d'estomac.

Rhodiola rosea

Racine dorée ou racine dorée, la Rhodiola rosea est une plante médicinale qui améliore la fonction cérébrale, augmente l'endurance physique et réduit les effets du stress. Cette plante contient des composés qui favorisent une augmentation modérée des endorphines qui procurent une sensation de bien-être réduisant la possibilité de dépression.

Schisandra chinensis

Schisandra chinensis est un type d'herbe médicinale avec plusieurs propriétés curatives. Elle est connue pour être une «herbe aux cinq saveurs» pour avoir une saveur amère, sucrée, aigre-douce, salée et épicée. Ses principaux avantages sont le maintien de la santé mentale, l'action anti-inflammatoire, l'aide à réduire le stress, le traitement de l'asthme, la prévention du diabète, l'aide à la vision et la protection de la peau.

Colline

La choline est l'une des vitamines B directement liée à la fonction cérébrale car c'est un produit chimique directement impliqué dans la transmission de l'influx nerveux, qui accélère la production et la libération des neurotransmetteurs. Il en résulte une meilleure mémoire et une plus grande capacité d'apprentissage. C'est un grand allié pour notre cerveau, mais il est également bon pour notre cœur, nos muscles et notre foie. Il s'agit d'un nutriment produit en petites quantités dans notre corps, il est donc nécessaire de l'inclure dans l'alimentation pour ne pas en manquer. La principale source d'alimentation est le jaune d'œuf.

Acide L-Glutamique

L'acide glutamique est l'un des 20 acides aminés qui font partie des protéines importantes pour le bon fonctionnement du cerveau. Les principales sources sont les œufs, le lait, le fromage et la viande, et les légumes comme le cresson et la laitue. Ses fonctions sont le renforcement du système immunitaire, la production d'énergie, la synthèse des protéines (favorisant la formation des muscles), la diminution de l'anxiété, l'amélioration des fonctions cardiaque et cérébrale et l'élimination des substances toxiques de la circulation.

Herbe matte

Le yerba mate est une plante médicinale contenant de la caféine, de la théophylline, de la théobromine, de l'acide folique, des tanins, des minéraux et des vitamines A, B1, C et E, qui agissent comme antioxydant, laxatif, stimulant, diurétique et aphrodisiaque. Cette herbe aide à combattre le LDL (mauvais cholestérol), à augmenter le HDL (bon cholestérol), à perdre du poids, à rassasier la faim, à stimuler la fonction cérébrale, à diminuer le glucose, à améliorer la fonction sanguine, à faciliter la digestion, à nettoyer la peau et à contribuer à améliorer le système cardiovasculaire et respiratoire .

Gélatine

La gelatina es una gran fuente de hidratación ideal para su uso en dietas. C'est une grande source de collagène qui aide à renforcer les ongles et les cheveux, leur donnant plus de brillance, d'épaisseur, de croissance et de force. En plus de ces avantages, la gélatine aide à lutter contre la constipation, à maintenir les os et à restaurer et régénérer les articulations pour retarder le processus naturel d'affaissement lié au vieillissement.

L-théanine

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde. La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé vert. Il est souvent consommé seul car le thé vert contient un pourcentage de caféine qui peut contribuer à l'anxiété et à la nervosité. La L-Théanine a des avantages avec des effets tranquillisants. Il induit la relaxation, favorise un sommeil équilibré, réduit l'anxiété et la nervosité, réduit le stress et l'agitation, augmente la concentration, la motivation et la mémoire cognitive, stabilise l'humeur et favorise le bien-être.

Sulfate de zinc

Utilisé en clinique comme complément alimentaire, le sulfate de zinc est utilisé pour traiter la carence en zinc. Il peut être trouvé dans des aliments tels que les haricots, les noix, les fruits de mer et les produits laitiers. Les bienfaits du zinc sont nombreux: il contribue au métabolisme acido-basique normal, au métabolisme normal des glucides, à la fonction cognitive normale, à la synthèse normale de l'ADN, à la fertilité et à la reproduction normales, au métabolisme des macro-nutriments, au métabolisme des acides gras, au métabolisme de la vitamine A, à la synthèse normale des protéines , le maintien des os, des cheveux, des ongles et de la peau normaux, le maintien d'un taux sanguin normal de testostérone, le maintien d'une vision normale, le fonctionnement normal du système immunitaire, la protection des cellules contre une oxydation indésirable et contribue au processus de division cellulaire. Un déficit en zinc peut entraîner une perte d'appétit, une perte de poids, de la diarrhée et une fonction immunitaire réduite.

Vitamine B1

La vitamine B1, mieux connue sous le nom de thiamine, est l'une des vitamines hydrosolubles du complexe B. Son apport quotidien est recommandé pour maintenir une alimentation équilibrée car notre corps ne stocke que de petites quantités de cette vitamine. La thiamine joue un rôle très important dans le métabolisme énergétique, la croissance, le développement et la fonction cellulaire. Contribue au métabolisme normal de production d'énergie, au fonctionnement normal du système nerveux, à la fonction psychologique normale et au fonctionnement normal du cœur. Il a également un léger effet diurétique. Le porc, le jambon, l'avoine et les œufs sont quelques-uns des aliments dans lesquels vous pouvez trouver cette vitamine. Les signes d'une carence en vitamine B1 sont le manque d'appétit, la constipation, la faiblesse musculaire des membres inférieurs, la dépression et les troubles de la mémoire.

Calcium

Le calcium est un minéral essentiel pour le corps humain. En plus d'être responsable de la croissance osseuse, le calcium agit également comme régulateur du métabolisme cellulaire. Le manque prolongé de calcium conduit au rachitisme chez les enfants et à l'ostéoporose chez les adultes plus tard. Les deux conditions peuvent affaiblir les os et augmenter à leur tour les fractures.

Magnesio

El magnesio es un mineral que se suministra a nuestro organismo a través de los alimentos y que juega un papel fundamental en la salud ósea. Una persona sana puede tener entre 21 y 28 gramos de magnesio distribuidos 65% por huesos, 25% por músculos y 10% por tejidos blandos y fluidos corporales. El mineral también está presente en las células porque forma parte del plasma de los glóbulos rojos. Le manque de magnésium peut provoquer des troubles de la pression artérielle, de la fatigue et de la faiblesse, ainsi que des modifications du système nerveux. Les principaux avantages sont la réduction de la fatigue et de la fatigue, ce qui aide à garder les os normaux et la contribution au métabolisme normal de production d'énergie.

Glucosamine

La glucosamine est un sucre aminé naturellement synthétisé à partir du glucose et qui joue un rôle important dans la formation du cartilage articulaire. La glucosamine est présente dans divers tissus de notre corps et se trouve en grandes concentrations dans le foie, les reins et le cartilage. Les suppléments de glucosamine sont efficaces dans la récupération et la protection du cartilage articulaire. Il est idéal pour les praticiens du sport et pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose.

Chondroïtine

La chondroïtine est un type de polysaccharide glycosaminoglycane de haut poids moléculaire présent dans le cartilage et le tissu conjonctif. Sa présence est nécessaire au maintien de la structure et de la fonction des articulations.La chondroïtine est un composé hydrosoluble et forme un fluide visqueux qui contribue aux qualités mécaniques et élastiques du cartilage. Les glycosaminoglycanes tels que l'acide hyaluronique, la chondroïtine ou le sulfate de kératine font également partie de la peau et des tissus conjonctifs tels que les tendons. Les suppléments de sulfate de chondroïtine aident à soulager les symptômes de l'arthrose en réduisant la douleur et en améliorant la mobilité, atténuent la dégénérescence du cartilage, réduisent les douleurs articulaires chez les personnes actives et ont un effet anti-inflammatoire.

Cartilage de requin

Le cartilage de requin est utilisé pour prévenir et combattre diverses maladies, car il se compose de protéines et de minéraux, tels que le phosphore et le calcium. Parmi les bienfaits du cartilage, on note une meilleure flexibilité des articulations et un bon maintien des nutriments dans les os.

Boswellia serrata

La Boswellia Serrata (plante) est un anti-inflammatoire naturel utilisé pour lutter contre les douleurs articulaires et accélérer la récupération après l'exercice car elle contient des propriétés qui aident à combattre le processus inflammatoire. Il est recommandé de l'utiliser pour traiter les douleurs articulaires, récupérer des blessures musculaires après une activité physique, lutter contre l'asthme, l'enflure, la polyarthrite rhumatoïde et les plaies.

Vitamine D

Il est considéré comme une hormone pro et a plusieurs fonctions dans le corps. Il est principalement connu pour son rôle dans la régulation de l'absorption du calcium et du phosphore dans l'organisme, étant essentiel pour le maintien de la santé osseuse. La vitamine module également la fonction des organes sexuels des organes et est cruciale pour l'intégrité des tissus sexuels et la reproduction féminine. Ce nutriment régule le fonctionnement de plus de 200 gènes, étant fondamental pour la prolifération et la différenciation des tissus, la synthèse et la sécrétion d'hormones thyroïdiennes, la sécrétion d'insuline, la modulation du système immunitaire, l'activité cérébrale, le fonctionnement cardiovasculaire adéquat, le contrôle de la pression artérielle, entre autres avantages.

1 // Termo

Orange amère

Largement utilisée pour la perte de poids, l'orange amère est une plante médicinale qui aide à lutter contre l'obésité, le stress, la constipation, le scorbut (manque de vitamine C), les gaz, les maux de tête, les troubles métaboliques, l'insomnie et la grippe.
Il a des actions anti-arthritique, alcalinisante, rajeunissante, laxative, coupe-faim, antiseptique, diurétique, dépurative, antidépressive, vermifuge, estomac, sédative et apaisante, entre autres. Ses bienfaits sont liés à ses effets: il aide à la perte de poids, il aide à réguler le taux de cholestérol et de sucre, il améliore la santé de la bouche, il aide au contrôle de la pression artérielle, il prévient les maladies cardiaques et les infections, il prévient divers types de cancer (prostate, gastro-intestinal, sein, poumon, ovaire et vessie) et contribue à retarder le vieillissement cellulaire.

Théobroma Cacao

Theobroma cacao est le cacaoyer, un fruit riche en flavonoïdes au pouvoir antioxydant. Sa composition comprend des minéraux tels que le potassium, le cuivre, le fer, le zinc, le phosphore et le magnésium, nécessaires à diverses fonctions biologiques de l'organisme. Comme il possède des propriétés antioxydantes, il protège du stress oxydatif, réduit l'oxydation des lipoprotéines de basse densité et augmente la capacité antioxydante du plasma.
En plus de ces avantages, c'est un excellent allié contre les maladies cardiovasculaires, a un effet anti-inflammatoire, stimule le système immunitaire, aide à prévenir le cancer et stimule le système nerveux central.

Gélatine

La gélatine est une excellente source d'hydratation idéale pour une utilisation dans les régimes. C'est une excellente source de collagène qui aide à renforcer les ongles et les cheveux, leur offrant une plus grande brillance, épaisseur, croissance et résistance.
En plus de ces bienfaits, la gélatine aide à lutter contre la constipation, à maintenir les os et à restaurer et régénérer les articulations afin de retarder le processus naturel de flaccidité typique du vieillissement.

Thé vert

Le thé vert est produit à partir de sa feuille riche en antioxydants et en nutriments qui comprennent plusieurs bienfaits pour le corps. Il a des effets antimutagènes, antidiabétiques, antiviraux et antibactériens avec des propriétés qui aident à la prévention du cancer.

Vicia Faba

Vicia Faba, mieux connue sous le nom de fève, est riche en fer, en vitamines B, en magnésium et en amidon, un nutriment qui fournit de l'énergie au corps. Il a également dans sa composition des fibres solubles qui aident à la digestion en contrôlant le cholestérol, les triglycérides et la glycémie.
Ses avantages sont: il combat les maladies infectieuses, contrôle la tension artérielle, stimule la digestion, réduit l'irritation et le stress, améliore la fonction intestinale, aide au traitement du diabète et stimule la croissance.

Framboise

La framboise est un puissant fruit antioxydant riche en vitamine C, en fibres et en potassium. Il est peu calorique car il contient un indice élevé de protéines et moins de glucides apportant satiété et énergie.
Ses principaux avantages sont: il améliore le système digestif (le nombre élevé de fibres aide à réguler l'intestin), aide à la prévention du cancer (grâce à ses propriétés), aide à perdre du poids, renforce le système immunitaire et aide à éliminer les rides.

Hespéridine

L'hespéridine est un médicament oral utilisé pour traiter une mauvaise circulation dans des maladies telles que les hémorroïdes, les varices et l'insuffisance veineuse. Ce médicament normalise la circulation et augmente la résistance des vaisseaux sanguins.

Chrome

Le chrome est un minéral obtenu par l'alimentation qui est essentiel au fonctionnement de notre corps. Les fonctions du chrome sont étroitement liées aux fonctions de l'insuline, mais il est important de noter que le chrome ne remplace pas l'insuline ou ne stimule pas l'organisme à produire de plus grandes quantités, il ne fait que renforcer son action en le faisant agir plus efficacement. Contribue au métabolisme normal des macro-nutriments et au maintien d'une glycémie normale.
Le chrome peut être consommé par la viande et les graisses animales, le poisson, le café, le thé et la cassonade.

2 // Drena

Aloe Vera

L'Aloe Vera est utilisée depuis des milliers d'années comme plante médicinale pour prévenir et guérir les problèmes de santé. Les effets anti-inflammatoires, cicatrisants et apaisants sont les plus connus.
L'Aloe Vera aide à garder la peau hydratée (il est bon pour la peau et peut aider à traiter les cas de cancer de cet organe), à ​​lutter contre le surpoids, la cellulite et la constipation, à protéger les cheveux, à combattre les douleurs musculaires, à guérir la grippe et le rhume (aide à réduire la fièvre ), fournissent de l'énergie, contrôlent le mauvais cholestérol et combattent les calculs rénaux. Il peut être consommé de différentes manières, chaque forme ayant ses avantages. Le jus de cette plante est ingéré pour traiter des problèmes de poids ou de digestion, car il atteint directement le sang.

Artichaut

L'artichaut est largement utilisé dans les compléments amaigrissants car c'est une plante médicinale capable d'abaisser le taux de cholestérol et de réguler la glycémie, ainsi que de lutter contre l'anémie. Il est riche en eau, en vitamine C et en magnésium. Il possède des propriétés diurétiques, laxatives, anti-sclérotiques, digestives, anti-rhumatismales, anti-toxiques, hypotensives et anti-thermiques.

Pissenlit

Le pissenlit est une plante médicinale aux propriétés qui aident au traitement des troubles digestifs, des problèmes hépatiques et pancréatiques et des affections cutanées. Parce qu'il a des actions antioxydantes, anti-inflammatoires, hépato-protectrices et analgésiques, il est utilisé pour traiter des problèmes tels que le manque d'appétit, l'eczéma, les hémorroïdes, les problèmes digestifs, les rhumatismes, la goutte et les troubles rénaux ou vésicaux.

Fleur de la passion

La passiflore est la fleur du fruit de la passion connue pour son action calmante naturelle. C'est grâce à la forte présence de saccharines que la passiflore agit dans le système central et contribue à créer une sensation de détente. Il est très recherché dans les produits naturels pour soulager l'anxiété.
Ses principaux avantages sont: il contient des substances qui stimulent la production d'hormones de relaxation, aide ceux qui ont des difficultés à se concentrer, a une action antibactérienne et contrôle la consommation d'oxygène du cerveau (entraîne une baisse de la pression artérielle).

GABA

Le GABA est un acide aminé produit dans le cerveau qui agit comme un neurotransmetteur et aide à contrôler les impulsions nerveuses liées au stress. De mauvaises habitudes alimentaires, des toxines et d'autres facteurs peuvent nuire à la production nécessaire de GABA, il est donc nécessaire de le consommer via un complément alimentaire pour prévenir l'anxiété, l'irritabilité, la dépression et l'insomnie. Ce tranquillisant ne provoque pas d'accoutumance.

Potassium

Le potassium est le troisième minéral le plus abondant dans le corps. Certains des aliments riches en potassium sont les bananes (les plus connues), les avocats, les amandes, les betteraves et les noisettes. Les principaux avantages du potassium sont: il contribue à la santé cardiovasculaire (aide à réguler la pression artérielle et le métabolisme dans son ensemble); renforce les os (combat les acides qui volent le calcium des os); soulage la douleur (maux de tête, crampes); aide au fonctionnement des reins et au contrôle de l'eau dans le corps (régule le flux entrant et sortant); et aide au fonctionnement du système nerveux (c'est fondamental pour le bon fonctionnement de l'esprit).

5-HTP

Aussi connu sous le nom de 5-hydroxytryptophane, le 5-HTP est un type d'acide aminé naturellement produit par l'organisme qui contribue à la bonne humeur en étant utilisé dans le processus de production de sérotonine, un neurotransmetteur important qui facilite la transmission de signaux entre les cellules nerveuses. Lorsque les niveaux de 5-HTP sont faibles, le corps ne produit pas suffisamment de sérotonine, ce qui peut provoquer le développement de troubles psychologiques tels que la dépression, l'anxiété et des troubles du sommeil.
En plus de réduire ces symptômes, le 5-HTP est également utilisé pour lutter contre l'obésité (une substance qui aide à réguler l'appétit) et pour améliorer les symptômes de la fibromyalgie.

Bore

Le bore est un minéral essentiel pour le corps humain car il maintient la solidité des os et des articulations. Il est également essentiel pour le métabolisme d'autres minéraux tels que le calcium, le cuivre, le magnésium, le phosphore et pour l'utilisation de la vitamine D (il contribue à améliorer l'absorption du calcium).
C'est un minéral largement utilisé par les bodybuilders pour augmenter les niveaux de testostérone. Sa supplémentation aide à prévenir les carences en minéraux, à réduire la douleur et l'inflammation, et dans le traitement des infections bactériennes, en particulier des yeux et des ulcères buccaux.
Le bore contribue également à améliorer la fonction cérébrale et la vigilance mentale.

Mélatonine

Naturellement produite par notre corps, la mélatonine est une hormone dont la fonction est d'induire le sommeil. La substance commence à être produite dans la glande pinéale à mesure que le jour s'assombrit et atteint son niveau maximal lorsque nous dormons. Au lever du soleil et avec le retour de la lumière, la glande réduit la production de mélatonine pour informer notre corps qu'il est temps de se réveiller. La production de mélatonine varie en fonction de différents facteurs tels que l'âge, l'exposition à des sources lumineuses et certains médicaments. La mélatonine en supplément est indiquée pour les personnes âgées qui ont le plus faible taux de mélatonine, les personnes qui travaillent la nuit et ont besoin de dormir pendant la journée, les personnes aveugles en raison d'une mauvaise réception lumineuse, les voyageurs ayant des problèmes de décalage horaire et pour les personnes qui ne peuvent que gérer dormir et se réveiller plus tard.
En plus des bienfaits que la mélatonine apporte au sommeil, elle aide également dans le traitement des migraines, aide à la prévention de certains types de cancer et améliore la réponse à la chimiothérapie.