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Propolis

La propolis est un mélange de pollen, de résines végétales et de cire que les abeilles récoltent par les enzymes salivaires. Il a une action antioxydante et antifongique qui contribue à améliorer l'immunité du corps. Ses principaux avantages sont: il renforce l'immunité (les substances favorisent une plus grande activation cellulaire et la destruction des microbes); combat l'amygdalite (action antibactérienne); protège les dents (aide à prévenir les caries et les maladies parodontales et contribue à l'intégrité de l'émail); et élimine l'acné (libère des substances à action antibactérienne sur la peau).

Échinacée

L'échinacée est une plante médicinale aux propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antimicrobiennes, détoxifiantes, laxatives, immunostimulantes et anti-allergiques. Il est largement utilisé pour soulager les symptômes de la grippe et aider à traiter les infections des voies respiratoires et urinaires, la candidose, les douleurs des gencives et des dents, la polyarthrite rhumatoïde et les maladies virales ou bactériennes.

Miel

Le miel est un produit naturel récolté à partir du nectar des fleurs et des excrétions d'abeilles. Il est considéré comme antiseptique, antioxydant, antirhumatismal, diurétique, digestif, expectorant et apaisant. Ses bienfaits pour la santé sont: il régule la glycémie (élimine le glucose de la circulation); traite l'acné; améliore la fonction cérébrale (aide à absorber et à fixer le calcium dans le corps, ce qui favorise les performances cérébrales correctes); traite les maux de gorge et la toux (pouvoir antibiotique et antiseptique); c'est un excellent remède pour les plaies légères (propriétés cicatrisantes); réduit le stress métabolique (produit du glycogène dans le foie - réserve d'énergie utilisée par le cerveau pour son fonctionnement normal); renforce le système immunitaire (il est riche en phytonutriments); combat l'insomnie (stimule la relaxation nocturne et le sommeil); et favorise le métabolisme (le miel cru est considéré comme un probiotique).

Thym

Le thym est une herbe aromatique possédant plusieurs propriétés médicinales. Ses principaux avantages sont: lutter contre la bronchite (stimule les expectorations et améliore les symptômes tels que la toux et la fièvre); soulage la toux (contient des propriétés qui détendent les muscles de la gorge); et combat les infections de la bouche et de l'oreille (avec son huile essentielle).

Fibres de céréales

Les céréales sont une source importante de fibres. En plus de contribuer à la fonction intestinale et de réduire le risque de cancer, ils sont très importants pour le contrôle du cholestérol et du poids, car ils augmentent la satiété. Les céréales complètes sont les plus riches en vitamines, minéraux et fibres et sont donc les plus recommandées pour une alimentation saine. L'avoine est riche en fibres solubles, dont le composant le plus notable et le plus abondant est le bêta-glucane (qui réduit le cholestérol sanguin).

Gélatine

La gelatina es una gran fuente de hidratación ideal para su uso en dietas. C'est une grande source de collagène qui aide à renforcer les ongles et les cheveux, leur donnant plus de brillance, d'épaisseur, de croissance et de force. En plus de ces avantages, la gélatine aide à lutter contre la constipation, à maintenir les os et à restaurer et régénérer les articulations pour retarder le processus naturel d'affaissement lié au vieillissement.

Vitamine D

La vitamine D est produite naturellement par notre organisme grâce à l'exposition à la lumière du soleil. Il est également présent dans certains aliments tels que le jaune d'œuf, le lait et le poisson. Ses principaux avantages sont les suivants : amélioration du système immunitaire, réduction des inflammations dans le corps, renforcement des os et des dents, prévention du diabète, amélioration de la santé cardiovasculaire, renforcement des muscles et prévention de maladies telles que certains types de cancer.

Eau purifiée

L'eau purifiée est une eau potable traitée par osmose inverse (transformation d'eau salée ou saline en eau potable) ou par distillation, sans minéraux dans sa composition. Comme il s'agit d'eau potable filtrée, elle est exempte de substances indésirables telles que les parasites, le chlore, le fluor ou les dioxines. Les avantages de sa consommation sont d'aider à réguler l'intestin, de rajeunir la peau, d'hydrater les ongles et les cheveux, de réduire l'hypertension et d'améliorer la circulation sanguine.

Graviola

Originaire de la région amazonienne du Brésil, le corossol (également connu sous le nom d'annona muricata) est un fruit riche en vitamines et en minéraux qui présente de nombreux avantages pour une vie plus saine. C'est dans la pulpe que se trouvent tous les nutriments de ce superfruit considéré comme diurétique, anti-rhumatismal, antioxydant, anti-inflammatoire et antibactérien. Ses principaux bienfaits sont l'amélioration du système immunitaire, le soulagement des douleurs rhumatismales, le traitement des troubles gastriques, l'hydratation de l'organisme, la diminution de la pression artérielle, la régulation de la glycémie et la réduction de l'insomnie.  Sa composition inclut les vitamines B1, B2 et C, le calcium, le magnésium, le phosphore, le fer et le potassium.

Vitamine C

La vitamine C est indispensable à la formation du collagène, qui est essentiel au fonctionnement normal des vaisseaux sanguins, des os, du cartilage, des gencives, de la peau et des dents. Il joue un rôle important dans l'élimination des radicaux libres et l'augmentation des niveaux d'énergie. En augmentant l'absorption du fer contenu dans les aliments, il contribue à la prévention des faibles taux d'hémoglobine. Les niveaux de fer dans notre corps sont cruciaux pour les niveaux d'énergie. Une meilleure absorption du fer signifie plus d'énergie, moins de fatigue et moins d'épuisement. L'apport en vitamine C n'est pas directement lié à la lutte contre l'anémie, mais l'augmentation de l'absorption du fer par l'organisme y contribue, car la plupart des cas d'anémie sont dus à une carence en fer. Lorsque l'on parle de vitamine C, on ne peut oublier son importance pour le fonctionnement du système nerveux. Grâce à son action antioxydante, il prévient les dommages et le vieillissement du cerveau en éliminant les radicaux libres produits naturellement par le métabolisme cellulaire et le système de consommation énergétique des neurones. La vitamine C peut également être un allié important dans la prévention des maladies neurodégénératives, car c'est la production de radicaux libres qui provoque la dégénérescence neuronale.

Gomme xanthane

La gomme xanthane est un polysaccharide largement utilisé dans les produits alimentaires qui aide les ingrédients à se mélanger efficacement. Il est également utilisé pour traiter la constipation et réguler le taux de cholestérol.

Chlorure de zinc

Le chlorure de zinc fait partie d'un groupe de médicaments utilisés pour l'hygiène buccale et oropharyngée, pour traiter la gingivite et la stomatite et pour réduire les maux de dents. Il a une action cicatrisante et stratophile et un effet analgésique.

Sorbate de potassium

Le sorbate de potassium ou le sel de potassium de l'acide sorbique agit comme un conservateur alimentaire, fongicide et bactéricide doux, très efficace et sûr, qui n'altère pas le goût des aliments. C'est le sel résultant de la réaction de l'acide sorbique et de l'hydroxyde de potassium. Une fois dilué, il libère l'acide sorbique. Les sorbates retardent et empêchent la croissance de micro-organismes tels que les bactéries, les moisissures et les champignons en réduisant l'eau et en augmentant l'acidité, et préservent le goût, la couleur, la texture et la valeur nutritionnelle des aliments auxquels ils sont ajoutés.

Benzonate de sodium

Le benzoate de sodium est le sel de sodium de l'acide benzoïque et fonctionne comme un conservateur alimentaire. Grâce à ses propriétés antifongiques, il protège les aliments contre l'invasion de champignons qui peuvent provoquer des maladies. Le benzoate de sodium équilibre le niveau de pH des aliments et augmente l'acidité totale des aliments. En abaissant le pH, le benzoate de sodium crée une barrière où les champignons ne peuvent pas se développer et se propager.

Sucralose

Le sucralose est le seul édulcorant obtenu à partir de la canne à sucre qui a le goût du sucre sans le résidu amer et sans calories. Sa molécule est 600 fois plus sucrée que le sucre et est liposoluble. Il ne s'accumule pas dans les tissus adipeux, ne traverse pas le placenta, n'est pas présent dans le lait maternel, car il est éliminé dans les premières heures suivant la consommation et est excrété de l'organisme intact en 13 heures. Des études affirment que le sucralose n'est pas toxique, ne provoque pas de cancer, n'affecte pas le système immunitaire, n'affecte pas le système nerveux central, ne modifie pas la glycémie et peut donc être consommé par tout le monde, y compris les diabétiques, les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées. En outre, le sucralose se comporte bien à haute température, ce qui en fait une alternative pour la préparation des desserts.

1 // Termo

Orange amère

Largement utilisée pour la perte de poids, l'orange amère est une plante médicinale qui aide à lutter contre l'obésité, le stress, la constipation, le scorbut (manque de vitamine C), les gaz, les maux de tête, les troubles métaboliques, l'insomnie et la grippe.
Il a des actions anti-arthritique, alcalinisante, rajeunissante, laxative, coupe-faim, antiseptique, diurétique, dépurative, antidépressive, vermifuge, estomac, sédative et apaisante, entre autres. Ses bienfaits sont liés à ses effets: il aide à la perte de poids, il aide à réguler le taux de cholestérol et de sucre, il améliore la santé de la bouche, il aide au contrôle de la pression artérielle, il prévient les maladies cardiaques et les infections, il prévient divers types de cancer (prostate, gastro-intestinal, sein, poumon, ovaire et vessie) et contribue à retarder le vieillissement cellulaire.

Théobroma Cacao

Theobroma cacao est le cacaoyer, un fruit riche en flavonoïdes au pouvoir antioxydant. Sa composition comprend des minéraux tels que le potassium, le cuivre, le fer, le zinc, le phosphore et le magnésium, nécessaires à diverses fonctions biologiques de l'organisme. Comme il possède des propriétés antioxydantes, il protège du stress oxydatif, réduit l'oxydation des lipoprotéines de basse densité et augmente la capacité antioxydante du plasma.
En plus de ces avantages, c'est un excellent allié contre les maladies cardiovasculaires, a un effet anti-inflammatoire, stimule le système immunitaire, aide à prévenir le cancer et stimule le système nerveux central.

Gélatine

La gélatine est une excellente source d'hydratation idéale pour une utilisation dans les régimes. C'est une excellente source de collagène qui aide à renforcer les ongles et les cheveux, leur offrant une plus grande brillance, épaisseur, croissance et résistance.
En plus de ces bienfaits, la gélatine aide à lutter contre la constipation, à maintenir les os et à restaurer et régénérer les articulations afin de retarder le processus naturel de flaccidité typique du vieillissement.

Thé vert

Le thé vert est produit à partir de sa feuille riche en antioxydants et en nutriments qui comprennent plusieurs bienfaits pour le corps. Il a des effets antimutagènes, antidiabétiques, antiviraux et antibactériens avec des propriétés qui aident à la prévention du cancer.

Vicia Faba

Vicia Faba, mieux connue sous le nom de fève, est riche en fer, en vitamines B, en magnésium et en amidon, un nutriment qui fournit de l'énergie au corps. Il a également dans sa composition des fibres solubles qui aident à la digestion en contrôlant le cholestérol, les triglycérides et la glycémie.
Ses avantages sont: il combat les maladies infectieuses, contrôle la tension artérielle, stimule la digestion, réduit l'irritation et le stress, améliore la fonction intestinale, aide au traitement du diabète et stimule la croissance.

Framboise

La framboise est un puissant fruit antioxydant riche en vitamine C, en fibres et en potassium. Il est peu calorique car il contient un indice élevé de protéines et moins de glucides apportant satiété et énergie.
Ses principaux avantages sont: il améliore le système digestif (le nombre élevé de fibres aide à réguler l'intestin), aide à la prévention du cancer (grâce à ses propriétés), aide à perdre du poids, renforce le système immunitaire et aide à éliminer les rides.

Hespéridine

L'hespéridine est un médicament oral utilisé pour traiter une mauvaise circulation dans des maladies telles que les hémorroïdes, les varices et l'insuffisance veineuse. Ce médicament normalise la circulation et augmente la résistance des vaisseaux sanguins.

Chrome

Le chrome est un minéral obtenu par l'alimentation qui est essentiel au fonctionnement de notre corps. Les fonctions du chrome sont étroitement liées aux fonctions de l'insuline, mais il est important de noter que le chrome ne remplace pas l'insuline ou ne stimule pas l'organisme à produire de plus grandes quantités, il ne fait que renforcer son action en le faisant agir plus efficacement. Contribue au métabolisme normal des macro-nutriments et au maintien d'une glycémie normale.
Le chrome peut être consommé par la viande et les graisses animales, le poisson, le café, le thé et la cassonade.

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Aloe Vera

L'Aloe Vera est utilisée depuis des milliers d'années comme plante médicinale pour prévenir et guérir les problèmes de santé. Les effets anti-inflammatoires, cicatrisants et apaisants sont les plus connus.
L'Aloe Vera aide à garder la peau hydratée (il est bon pour la peau et peut aider à traiter les cas de cancer de cet organe), à ​​lutter contre le surpoids, la cellulite et la constipation, à protéger les cheveux, à combattre les douleurs musculaires, à guérir la grippe et le rhume (aide à réduire la fièvre ), fournissent de l'énergie, contrôlent le mauvais cholestérol et combattent les calculs rénaux. Il peut être consommé de différentes manières, chaque forme ayant ses avantages. Le jus de cette plante est ingéré pour traiter des problèmes de poids ou de digestion, car il atteint directement le sang.

Artichaut

L'artichaut est largement utilisé dans les compléments amaigrissants car c'est une plante médicinale capable d'abaisser le taux de cholestérol et de réguler la glycémie, ainsi que de lutter contre l'anémie. Il est riche en eau, en vitamine C et en magnésium. Il possède des propriétés diurétiques, laxatives, anti-sclérotiques, digestives, anti-rhumatismales, anti-toxiques, hypotensives et anti-thermiques.

Pissenlit

Le pissenlit est une plante médicinale aux propriétés qui aident au traitement des troubles digestifs, des problèmes hépatiques et pancréatiques et des affections cutanées. Parce qu'il a des actions antioxydantes, anti-inflammatoires, hépato-protectrices et analgésiques, il est utilisé pour traiter des problèmes tels que le manque d'appétit, l'eczéma, les hémorroïdes, les problèmes digestifs, les rhumatismes, la goutte et les troubles rénaux ou vésicaux.

Fleur de la passion

La passiflore est la fleur du fruit de la passion connue pour son action calmante naturelle. C'est grâce à la forte présence de saccharines que la passiflore agit dans le système central et contribue à créer une sensation de détente. Il est très recherché dans les produits naturels pour soulager l'anxiété.
Ses principaux avantages sont: il contient des substances qui stimulent la production d'hormones de relaxation, aide ceux qui ont des difficultés à se concentrer, a une action antibactérienne et contrôle la consommation d'oxygène du cerveau (entraîne une baisse de la pression artérielle).

GABA

Le GABA est un acide aminé produit dans le cerveau qui agit comme un neurotransmetteur et aide à contrôler les impulsions nerveuses liées au stress. De mauvaises habitudes alimentaires, des toxines et d'autres facteurs peuvent nuire à la production nécessaire de GABA, il est donc nécessaire de le consommer via un complément alimentaire pour prévenir l'anxiété, l'irritabilité, la dépression et l'insomnie. Ce tranquillisant ne provoque pas d'accoutumance.

Potassium

Le potassium est le troisième minéral le plus abondant dans le corps. Certains des aliments riches en potassium sont les bananes (les plus connues), les avocats, les amandes, les betteraves et les noisettes. Les principaux avantages du potassium sont: il contribue à la santé cardiovasculaire (aide à réguler la pression artérielle et le métabolisme dans son ensemble); renforce les os (combat les acides qui volent le calcium des os); soulage la douleur (maux de tête, crampes); aide au fonctionnement des reins et au contrôle de l'eau dans le corps (régule le flux entrant et sortant); et aide au fonctionnement du système nerveux (c'est fondamental pour le bon fonctionnement de l'esprit).

5-HTP

Aussi connu sous le nom de 5-hydroxytryptophane, le 5-HTP est un type d'acide aminé naturellement produit par l'organisme qui contribue à la bonne humeur en étant utilisé dans le processus de production de sérotonine, un neurotransmetteur important qui facilite la transmission de signaux entre les cellules nerveuses. Lorsque les niveaux de 5-HTP sont faibles, le corps ne produit pas suffisamment de sérotonine, ce qui peut provoquer le développement de troubles psychologiques tels que la dépression, l'anxiété et des troubles du sommeil.
En plus de réduire ces symptômes, le 5-HTP est également utilisé pour lutter contre l'obésité (une substance qui aide à réguler l'appétit) et pour améliorer les symptômes de la fibromyalgie.

Bore

Le bore est un minéral essentiel pour le corps humain car il maintient la solidité des os et des articulations. Il est également essentiel pour le métabolisme d'autres minéraux tels que le calcium, le cuivre, le magnésium, le phosphore et pour l'utilisation de la vitamine D (il contribue à améliorer l'absorption du calcium).
C'est un minéral largement utilisé par les bodybuilders pour augmenter les niveaux de testostérone. Sa supplémentation aide à prévenir les carences en minéraux, à réduire la douleur et l'inflammation, et dans le traitement des infections bactériennes, en particulier des yeux et des ulcères buccaux.
Le bore contribue également à améliorer la fonction cérébrale et la vigilance mentale.

Mélatonine

Naturellement produite par notre corps, la mélatonine est une hormone dont la fonction est d'induire le sommeil. La substance commence à être produite dans la glande pinéale à mesure que le jour s'assombrit et atteint son niveau maximal lorsque nous dormons. Au lever du soleil et avec le retour de la lumière, la glande réduit la production de mélatonine pour informer notre corps qu'il est temps de se réveiller. La production de mélatonine varie en fonction de différents facteurs tels que l'âge, l'exposition à des sources lumineuses et certains médicaments. La mélatonine en supplément est indiquée pour les personnes âgées qui ont le plus faible taux de mélatonine, les personnes qui travaillent la nuit et ont besoin de dormir pendant la journée, les personnes aveugles en raison d'une mauvaise réception lumineuse, les voyageurs ayant des problèmes de décalage horaire et pour les personnes qui ne peuvent que gérer dormir et se réveiller plus tard.
En plus des bienfaits que la mélatonine apporte au sommeil, elle aide également dans le traitement des migraines, aide à la prévention de certains types de cancer et améliore la réponse à la chimiothérapie.

Calcium

Le calcium est un minéral essentiel pour le corps humain. En plus d'être responsable de la croissance osseuse, le calcium agit également comme régulateur du métabolisme cellulaire. Le manque prolongé de calcium conduit au rachitisme chez les enfants et à l'ostéoporose chez les adultes plus tard. Les deux conditions peuvent affaiblir les os et augmenter à leur tour les fractures.

Magnesio

El magnesio es un mineral que se suministra a nuestro organismo a través de los alimentos y que juega un papel fundamental en la salud ósea. Una persona sana puede tener entre 21 y 28 gramos de magnesio distribuidos 65% por huesos, 25% por músculos y 10% por tejidos blandos y fluidos corporales. El mineral también está presente en las células porque forma parte del plasma de los glóbulos rojos. Le manque de magnésium peut provoquer des troubles de la pression artérielle, de la fatigue et de la faiblesse, ainsi que des modifications du système nerveux. Les principaux avantages sont la réduction de la fatigue et de la fatigue, ce qui aide à garder les os normaux et la contribution au métabolisme normal de production d'énergie.

Glucosamine

La glucosamine est un sucre aminé naturellement synthétisé à partir du glucose et qui joue un rôle important dans la formation du cartilage articulaire. La glucosamine est présente dans divers tissus de notre corps et se trouve en grandes concentrations dans le foie, les reins et le cartilage. Les suppléments de glucosamine sont efficaces dans la récupération et la protection du cartilage articulaire. Il est idéal pour les praticiens du sport et pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose.

Chondroïtine

La chondroïtine est un type de polysaccharide glycosaminoglycane de haut poids moléculaire présent dans le cartilage et le tissu conjonctif. Sa présence est nécessaire au maintien de la structure et de la fonction des articulations.La chondroïtine est un composé hydrosoluble et forme un fluide visqueux qui contribue aux qualités mécaniques et élastiques du cartilage. Les glycosaminoglycanes tels que l'acide hyaluronique, la chondroïtine ou le sulfate de kératine font également partie de la peau et des tissus conjonctifs tels que les tendons. Les suppléments de sulfate de chondroïtine aident à soulager les symptômes de l'arthrose en réduisant la douleur et en améliorant la mobilité, atténuent la dégénérescence du cartilage, réduisent les douleurs articulaires chez les personnes actives et ont un effet anti-inflammatoire.

Cartilage de requin

Le cartilage de requin est utilisé pour prévenir et combattre diverses maladies, car il se compose de protéines et de minéraux, tels que le phosphore et le calcium. Parmi les bienfaits du cartilage, on note une meilleure flexibilité des articulations et un bon maintien des nutriments dans les os.

Boswellia serrata

La Boswellia Serrata (plante) est un anti-inflammatoire naturel utilisé pour lutter contre les douleurs articulaires et accélérer la récupération après l'exercice car elle contient des propriétés qui aident à combattre le processus inflammatoire. Il est recommandé de l'utiliser pour traiter les douleurs articulaires, récupérer des blessures musculaires après une activité physique, lutter contre l'asthme, l'enflure, la polyarthrite rhumatoïde et les plaies.

Vitamine D

Il est considéré comme une hormone pro et a plusieurs fonctions dans le corps. Il est principalement connu pour son rôle dans la régulation de l'absorption du calcium et du phosphore dans l'organisme, étant essentiel pour le maintien de la santé osseuse. La vitamine module également la fonction des organes sexuels des organes et est cruciale pour l'intégrité des tissus sexuels et la reproduction féminine. Ce nutriment régule le fonctionnement de plus de 200 gènes, étant fondamental pour la prolifération et la différenciation des tissus, la synthèse et la sécrétion d'hormones thyroïdiennes, la sécrétion d'insuline, la modulation du système immunitaire, l'activité cérébrale, le fonctionnement cardiovasculaire adéquat, le contrôle de la pression artérielle, entre autres avantages.

Hypericum perforatum

Connu sous le nom de millepertuis, Hypericum perforatum est une plante aux propriétés antidépressives utilisée pour les problèmes nerveux et émotionnels. Il est idéal pour lutter contre la dépression légère et modérée, mais il présente également d'autres avantages. Il est antispasmodique et sédatif et peut être utilisé pour les troubles du tractus gastro-intestinal (inflammation et ulcères).

L-Tyrosine

La L-Tyrosine est l'un des 20 acides aminés qui font partie des protéines, considérés comme un acide aminé non essentiel (le corps peut le produire). Il est recommandé d'aider dans les phases d'entraînement intensif, de soulager les tensions musculaires chroniques, d'augmenter les performances personnelles, d'apaiser les maux de tête et les migraines, de traiter les malaises émotionnels et les insomnies et de renforcer la motivation et le bien-être.

Withania somnifera

L'ashwagandha, mieux connu sous le nom de ginseng indien, est une plante médicinale largement utilisée pour aider à améliorer les performances physiques et mentales, et peut être indiquée en cas de stress. Il est utilisé pour lutter contre l'insomnie, réduire le taux de cholestérol élevé, augmenter la force musculaire, réduire la fatigue physique, contrôler la glycémie, stimuler le système immunitaire et augmenter le désir sexuel.

Lavadula officinalis

La lavandula officinalis ou lavande est connue pour ses propriétés relaxantes et calmantes. Aide à combattre l'anxiété et l'insomnie et réduit le stress. Il est capable de provoquer une sensation de bien-être et de tranquillité en équilibrant le système nerveux.

Vicia Faba

Vicia Faba, mieux connue sous le nom de fève, est riche en fer, en vitamines B, en magnésium et en amidon, un nutriment qui fournit de l'énergie au corps. Il a également dans sa composition des fibres solubles qui aident à la digestion en contrôlant le cholestérol, les triglycérides et la glycémie.
Ses avantages sont: il combat les maladies infectieuses, contrôle la tension artérielle, stimule la digestion, réduit l'irritation et le stress, améliore la fonction intestinale, aide au traitement du diabète et stimule la croissance.

Piper nigrum (poivre noir)

Le poivre noir est largement utilisé comme condiment et pour conserver la viande dans les industries de la conserve. Il a dans sa composition de la pipérine (98%), de la vitamine A, de la vitamine C, du fer, du potassium, des flavones et des flavonoïdes.
Ses bienfaits sont sa fonction digestive, l'activation du métabolisme, son pouvoir antioxydant, ses propriétés anti-inflammatoires et l'augmentation de l'absorption du sélénium, de la vitamine B, C, du bêta-carotène et du curcuma.