Importância de Desintoxicar o Organismo

Desintoxicar o Organismo

O nosso organismo acumula diversas substâncias que prejudicam a ação do sistema imunitário e trazem riscos para a nossa saúde. É importante fazer um dieta detox após grandes excessos como por exemplo depois das férias ou da época do natal. O principal objetivo do detox é eliminar o excesso das toxinas que muitas vezes causam inchaço, aceleram o processo de envelhecimento e dificultam o emagrecimento. É por isso importante o consumo de alimentos com função desintoxicante ou suplementos drenantes que ajudem a eliminar as toxinas presentes no nosso organismo.

Desintoxicação, o que é?

A desintoxicação é um processo natural que começa no fígado. Este é o órgão encarregado de fazer o trabalho pesado do corpo filtrando quase 1,4 litros de sangue a cada minuto, decompondo e neutralizando substâncias tóxicas e convertendo-as em metabolitos altamente reativos (moléculas criadas durante os processos metabólicos) que são excretados como a bile ou como sangue.

Durante a perda de peso, substâncias inflamatórias e hormônios que estavam dentro do tecido gorduroso passam a circular no sangue, devendo ser eliminadas para reduzir a inflamação no corpo e regular as alterações hormonais que ocorrem durante o emagrecimento.

À medida que se faz uma dieta para emagrecer, é importante fazer períodos de dieta detox para limpar o organismo e favorecer a continuação da perda de peso.

Situações em que o corpo acumula toxinas:

• Consumo de bebidas alcoólicas;

• Fumar;

• Não praticar exercício físico;

• Enfrentar situações de stress;

• Casos de diabetes ou obesidade;

• Toma de anticoncepcional;

• Consumo de alimentos produzidos com inseticidas, herbicidas, hormónios e antibióticos.

Vantagens da desintoxicação do organismo:

• Emagrecimento;

• Diminuição dos diabetes;

• Melhoria da função intestinal;

• Reforço da imunidade;

• Redução das toxinas presentes no organismo;

• Mais energia;

• Redução da gordura no fígado;

• Equilíbrio dos líquidos corporais.

Principais alimentos desintoxicantes:

• Água – através da urina, ajuda a eliminar as toxinas;

• Chá verde – rico em catequinas que combatem os radicais livres e aceleram a atividade do fígado;

• Alho – contém alicina, um poderosos antioxidante;

• Sumos de frutas cítricas – ricos em antioxidantes;

• Alimentos ricos em fibras – eliminam as toxinas e ajudam no bom funcionamento do intestino;

• Iogurte natural e outros probióticos – melhoram a flora intestinal e fortalecem o sistema imune;

• Gengibre – ação anti-inflamatória e antioxidante;

• Couve – é rica em substâncias anti-inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins.

Sabia que?

A prática de exercício físico ajuda também a remover o excesso de toxinas. Enquanto suamos, o nosso corpo expulsa substâncias que prejudicam o nosso organismo, tal como a urina e as fezes. O exercício físico aumenta a temperatura do corpo e a circulação sanguínea provocando a potencialização da transpiração.

Comece já hoje a considerar a inclusão de um drenante na sua vida para eliminar todas as toxinas que estão a prejudicar o bom funcionamento do seu organismo.