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Mulher a rir

5HTP

O que é o 5HTP?

Conhecido como 5-hidroxitriptofano, o 5HTP é um tipo de aminoácido que é produzido pelo corpo naturalmente com extrema importância para a saúde humana. É utilizado no processo de produção da serotonina – um neuro-transmissor que atua no cérebro, estabelecendo comunicação entre as células nervosas e que contribui para o bom humor.

Podemos ingerir 5HTP através de suplementos?

A suplementação com 5-HTP (produzido a partir das sementes de uma planta africana, conhecida como Griffonia simplicifolia) tem sido cada vez mais utilizada de maneira a tentar aumentar a produção de serotonina e facilitar o tratamento de alguns transtornos psicológicos mais comuns. Para algumas pessoas a suplementação é necessária por não conseguirem produzir pelo organismo as quantidades necessárias para manter uma boa saúde mental.

Quando os níveis de 5-HTP estão muito baixos, o organismo não consegue produzir serotonina em quantidade suficiente o que faz aumentar o risco da pessoa desenvolver diversos tipos de transtornos psicológicos como a ansiedade, depressão ou até mesmo insónias.

Benefícios do 5HTP para a sua saúde:

Diminui sintomas depressivos – 5HTP tem efeito positivo sobre os sintomas da depressão;

Auxilia na diminuição da ansiedade – ajuda a manter a ansiedade mais controlada;

Auxilia na perda de peso – 5-HTP pode ajudar em problemas como a obesidade ou excesso de peso por regular o apetite aumentando a sensação de saciedade;

Diminui insónias – ajuda a adormecer mais rápido e a ter uma melhor qualidade de sono;

Reduz enxaquecas – 5HTP previne e diminui as enxaquecas;

Melhora sintomas de fibromialgia – a suplementação com 5HTP pode melhorar os sintomas de fibromialgia beneficiando pessoas de forma a reduzir dores.

Contra-indicações

Não deve ser consumido em casos de insuficiência renal crónica, por grávidas e por menores de 18 anos. Não deve ser utilizado em pessoas que utilizam antidepressivos – pode aumentar os níveis de serotonina e causar sérios efeitos secundários.

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