Chat with us, powered by LiveChat

Monthly Archives: Mai 2021

  1. Efeitos colaterais da falta de Vitamina D no organismo
    01
    Jan

    Efeitos colaterais da falta de Vitamina D no organismo

    A ingestão de suplementos de vitamina D pode trazer muitos benefícios para a sua saúde. Esta vitamina - também conhecida como vitamina do sol -  não deve ser colocada de lado porque além de contribuir para a manutenção dos ossos e dentes e para o normal funcionamento muscular e do sistema imunitário, protege também as células contra oxidações indesejáveis. A insuficiente exposição solar, uma alimentação com défice de Vitamina D e pele hiper-pigmentada, são as principais causas de défice de Vitamina D.

     

    Certamente nunca pensou que níveis insuficientes desta vitamina pudessem causar efeitos colaterais tão prejudiciais para a sua saúde. Fique a conhecer três consequências da sua falta:

     

    Read more
  2. 10 formas naturais de construir ossos saudáveis
    01
    Jan

    10 formas naturais de construir ossos saudáveis

    Construir ossos saudáveis ​​é extremamente importante. Os minerais são incorporados aos seus ossos durante a infância, adolescência e início da idade adulta. Ao atingir os 30 anos de idade, atinge o pico de massa óssea. Se não for criada massa óssea suficiente durante esse período ou se ocorrer perda óssea mais tarde terá um risco maior de desenvolver ossos frágeis que se quebram facilmente. Felizmente, muitos hábitos alimentares e de estilo de vida podem ajudá-lo/a a construir ossos fortes e mantê-los com a idade.

     

    Fique a conhecer 10 maneiras naturais de construir ossos saudáveis:

     

    1. Inclua bastantes vegetais na sua alimentação

    Read more
  3. O que é o Própolis?
    01
    Jan

    O que é o Própolis?

    No Dia Mundial da Abelha fique a conhecer as maravilhas que este ser ajuda a produzir, e que benefícios podem ter para a sua saúde.

     

    As abelhas produzem um composto com o nome de própolis a partir da seiva das árvores com folhas agudas ou sempre-vivas. Quando combinam a seiva com as suas próprias descargas e cera de abelha, criam um produto pegajoso usado como revestimento para construir as suas colmeias - o própolis. Há milhares de anos, civilizações antigas utilizavam o própolis pelas suas propriedades medicinais.

     

    A composição do própolis pode variar dependendo da localização das abelhas e a quais árvores e flores elas têm acesso.

    Read more
  4. Importância de ingerir alguns nutrientes a partir dos 50 anos
    01
    Jan

    Importância de ingerir alguns nutrientes a partir dos 50 anos

    Os nutrientes essenciais são sempre necessários, mas a partir de uma certa idade é preciso reforçar o consumo de alguns.
    Quando se trata de nutrientes essenciais, estamos a referir-nos a elementos sem os quais o corpo não pode funcionar como vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e carboidratos. Fornecer esses nutrientes ao corpo através da alimentação é a base para que tudo funcione bem, uma vez que o nosso corpo não é capaz de sintetizá-los naturalmente.
     
    Esses nutrientes podem ser divididos em dois grupos: macro-nutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) e micro-nutrientes (vitaminas e minerais).
     

    Read more
  5. Why Breathing Naturally Through Nasal Is Important?
    01
    Jan

    Why Breathing Naturally Through Nasal Is Important?

    Healthy and natural breathing keep the digestion and metabolism process strong, eventually helping in keeping our health and immunity system strong, healthy, and active. One who breathes naturally stays fit and healthy.

    The growing business of oxygen parks where people pay to get pure oxygen testifies how much breathing pure and natural air is important for our health. The air we breathe carries with it pollution particles and microorganisms that cause harm to our body and breathing system.

    Yoga and pranayama are healthy ways of improving and cleansing your breathing system, but you need to practice them regularly and too in a proper way to breathe naturally.

    Why Natural and Healthy Breathing Is Important?

    Being one of the main and basic functions of

    Read more
  6. 13 alimentos que auxiliam no processo anti-inflamatório
    01
    Jan

    13 alimentos que auxiliam no processo anti-inflamatório

    A inflamação tem o seu lado bom e mau. Por um lado, ajuda o corpo a defender-se de infeções e lesões. Por outro lado, a inflamação crónica pode causar aumento de peso e doenças. Stress, alimentos inflamatórios e baixos níveis de atividade física podem tornar esse risco ainda maior, no entanto estudos demonstram que alguns alimentos podem combater a inflamação.

     

    Fique a conhecê-los:

     

    1 - Frutos Vermelhos

    Os frutos vermelhos são pequenas frutas que contêm fibras, vitaminas e minerais. Existem dezenas

    Read more