Monthly Archives: Março 2021

6 Benefícios de tomar suplementos de Colagénio

O colagénio é a proteína mais abundante no nosso corpo. É o principal componente dos tecidos conjuntivos que constituem várias partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos. O colagénio tem muitas funções importantes, incluindo fornecer estrutura à pele e fortalecer os ossos.

Nos últimos anos, os suplementos de colagénio tornaram-se populares. A maioria é hidrolisado, o que significa que o colagénio foi quebrado, facilitando a sua absorção.

O consumo de colagénio pode ter uma variedade de benefícios à saúde, desde o alívio da dor nas articulações até a melhoria da saúde da pele.

11 Ervas e Suplementos para ajudar a combater a depressão

"A depressão é um transtorno que afeta milhões de pessoas por todo o mundo. Abaixo encontra cinco classificações de transtornos depressivos, que compartilham características como tristeza, humor irritável, sensação de vazio e mudanças cognitivas que afetam o funcionamento:

- transtorno depressivo maior (MDD);

- transtorno perturbador da desregulação do humor;

- transtorno depressivo persistente;

- transtorno disfórico pré-menstrual;

10 benefícios do Chá Verde para a saúde

O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis ​​do planeta. É repleto de antioxidantes que têm muitos benefícios para a saúde, que podem incluir:

Melhor função cerebral;

Perda de peso;

Proteção contra o cancro;

Redução do risco de doenças cardíacas.

Segundo o Healthline existem 10 possíveis benefícios do Chá V

Não conte calorias para perder peso, siga estas 8 dicas

“De certa forma todos nós já ouvimos, lemos e experimentámos algum método para perder peso. Depois de um ano com limitações de mobilidade e mudanças nas nossas rotinas, é normal que tenhamos engordado - seja por excessos culinários ou hábitos mais sedentários - e tenhamos vontade de emagrecer.

A primeira coisa que devemos ter em mente é a importância de manter uma alimentação equilibrada e saudável. As 'dietas milagrosas' com as quais obtemos mudanças muito rápidas não são aconselháveis e podem ser perigosas. Pelo contrário, as mudanças nos hábitos podem ter efeito mais rápido do que pensamos e durar muito mais tempo.

Aumentar as defesas para se proteger contra a Covid-19

“Vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​e fibras contidas principalmente em alimentos de origem vegetal (vegetais, verduras e legumes) são aliados para fortalecer o sistema imunológico.

A chegada de uma terceira vaga da pandemia Covid-19 já é uma realidade e é importante ter um guia nutricional para nutrir o nosso sistema imunológico que é a nossa primeira linha de batalha contra os vírus respiratórios e para alcançar um bom prognóstico se formos infectados.

O mais importante é ter uma boa resposta inicial do sistema imunológico se tivermos um primeiro contato com o vírus: a resposta i

Curiosidades sobre a Alcachofra

A Alcachofra (Cynara scolymus) é uma planta medicinal com um sabor inconfundível muito utilizada para emagrecer ou para complementar tratamentos. É uma das plantas mais consumidas no mundo por ter uma ação benéfica para o sistema digestivo.

Tem propriedades anti-esclerótica, depurativa do sangue, digestiva, diurética, laxante, anti-reumática, anti-tóxica, hipotensora e anti-térmica.

Os seus benefícios incluem a capacidade de reduzir o colesterol e os triglicerídeos graças à presença da cinarina (derivado do ácido hidroxicinâmico e um constituinte químico biologicamente ativo da alcachofra), uma substância que atua impedindo a síntese endógena de

Dieta atlântica: em que consiste e quais são os seus benefícios

“À base de peixes e vegetais, este tipo de dieta comum na área galega é uma ótima opção de alimentação saudável.

A dieta mediterrânea é o reflexo de uma alimentação saudável e equilibrada, mas não é a única opção. Nem deveríamos sair da Península Ibérica para encontrar outra dieta que sirva o mesmo propósito: a dieta atlântica .

Esta alimentação, típica da região da Galiza e do norte de Portu

Alimentos para cuidar das suas vias respiratórias

Por conta de gripes, constipações e alergias as nossas vias respiratórias ficam por diversas vezes obstruídas, e incomodam muitas pessoas durante grande parte do ano.
Numa altura em que o uso de máscaras é obrigatório, acrescentando ainda a poluição, o stress e os maus hábitos é essencial proteger as nossas vias respiratórias para as manter desobstruídas.

Existem alguns alimentos de origem natural que auxiliam na manutenção do sistema imunitário para manter as vias respiratórias saudáveis. Os mais utilizados são o mentol, o eucalipto e o mel:

Mentol

Bem-vindo Março! As frutas e vegetais do mês da primavera

“Estas frutas e legumes, encontram-se no mês de março, na altura ideal para consumo.

A primavera começa em março. O terceiro mês do ano é uma mudança para a nossa fruteira, o que abre espaço para as ocasionais frutas vermelhas da estação, como morangos, entre outras.

À medida que o tempo começa a aquecer, procuramos novas ideias para adicionar mais produtos aos nossos pratos que nos refresquem e nos encham de vitaminas e minerais, por isso, quando for à mercearia, certifique-se de que as frutas e vegetais que compra são da estação.

Saber quais são os produtos frescos da estação