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Comer alimentos sazonais fortalece o sistema imunológico

"Manter as nossas defesas fortes e atentas é a melhor ajuda que podemos dar a nós mesmos.

Sem atingir o nível do urso ou dos répteis, muitos acreditam que o inverno também faz com que os humanos "hibernem" até certo ponto e que as nossas funções diminuam no frio. No entanto, o frio está mais do que comprovado que funciona como terapia: melhora a circulação sanguínea, reduz a inflamação, fortalece o sistema nervoso e melhora o sono e a testosterona!

Seja como for, as exigências nutricionais do nosso corpo, no inverno, são diferentes.

Os Benefícios nutricionais da Graviola Lister Mais

A onda pandêmica global de Covid-19 fez-nos perceber a importância de manter corpo e mente saudáveis. Também nos fez perceber a importância de um sistema imunológico do corpo que forneça proteção contra bactérias e vírus que matam a vida. Quando alguém pensa em melhorar o sistema, a primeira coisa que evoca é sobre as ervas e os recursos naturais. A natureza tem muito a oferecer para o bem-estar dos humanos. Graviola original, romã, beterraba, gengibre, alho, vegetais à base de caroteno, frutas cítricas contendo vitamina C, bagas, bróculos, são algumas das frutas e vegetais que ajudam a impulsionar o sistema imunitário do corpo humano.

A saúde do corpo humano é de extrema importância em todas as culturas, religiões ou países do mundo. Há muito mais ênfase num estilo de vida saudável e uma vi

Vitamina C - um excelente antioxidante para o seu organismo

A Vitamina C (Ácido Ascórbico) é uma vitamina hidrossolúvel, incapaz de ser sintetizada pelos seres humanos (muitas espécies de plantas e animais sintetizam esta vitamina, mas os seres humanos e outras espécies animais não o fazem), por essa razão necessitamos da sua ingestão através da dieta e/ou através de suplementação.

A Vitamina C pode ser encontrada em frutas como laranja, limão, morango, manga e cereja, e também é encontrada em vegetais de folhas verdes, tomates, brócolos e couve-flor. Durante o processo de cozimento ou processamento destes alimentos as propriedades desta vitamina podem ser perdidas, por essa razão é muitas vezes recomendado o consumo de suplementação. A instabilidade desta vitamina combinada com a sua absorção intestinal relativamente pobre e a rápida excre

Magnésio e os seus benefícios

O Magnésio é um nutriente que como todos os outros não é produzido pelo organismo. Por essa razão é necessário o consumo de alimentos que ofereçam este nutriente ou optar pela suplementação alimentar.