4 suplementos que o ajudam a combater a prisão de ventre

Se estiver a ter problemas para ir à casa de banho experimente um destes suplementos para ajudá-lo.

Sofrer de problemas intestinais é o suficiente para atrapalhar completamente os seus planos do dia a dia. O desconforto intestinal é super inconveniente, por essa razão a Lister Mais Saúde apresenta-lhe quatro suplementos que vão ajudá-lo a ir à casa de banho com mais regularidade e conforto, deixando de lado a prisão de ventre.

Em primeiro lugar é preciso perceber o que o impede de ir à casa de banho. Além de certas doenças relacionadas com os intestinos, o stress, a desidratação, o desequilíbrio hormonal, a gravidez, a falta de exercício físico e não comer fibras suficientes são fatores comuns que podem estar a tornar o processo mais complicado e doloroso causando prisão de ventre.

Se precisa de ajuda, experimente um destes quatro suplementos para ajudá-lo.

Magnésio

O magnésio ajuda a relaxar os músculos do intestino o que ajuda a promover a evacuação. O mineral ajuda ainda a neutralizar o ácido do estômago e a mover as fezes no intestino. 

Cuidado com o excesso – pode causar diarreias e desconforto digestivo.

Probióticos

Cuidar do seu intestino é muito importante, por essa razão deve ter sempre probióticos à mão. Os probióticos são bactérias benéficas encontradas no intestino e podem ser tomados como um suplemento para ajudar a melhorar a digestão e promover os movimentos intestinais. A suplementação de probióticos melhora os movimentos intestinais em pacientes com síndrome do intestino irritável.

Aloe Vera

A maioria das pessoas só conhece o Aloe Vera como um hidratante ou alívio de queimaduras solares, mas o que não sabe é que pode comprá-lo em forma de comprimidos para ajudar na digestão.

O Aloe vera tem propriedades antioxidantes que melhoraram a obstipação, e funciona como calmante para o intestino. Reduz também a inflamação e o inchaço intestinal. É tradicionalmente usado para tratar problemas digestivos devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e cicatrizantes.

Suplementos de fibra

A fibra dietética ajuda a amolecer as suas fezes. Apesar de ser melhor obter fibras através dos alimentos que ingere  muitas vezes não é suficiente. Se for esse o caso e precisar de um reforço de fibra, sempre pode suplementar.

Consumir um suplemento de fibra que oferece uma mistura de fibras insolúveis e solúveis ajudará a amolecer as fezes e a empurrar as fezes para baixo no trato digestivo para que possam passar com mais facilidade.